Таны муурнууд таныг шөнийн цагаар унтуулж байна уу?

2024 Зохиолч: Daisy Haig | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:11

Саяхан би муурны эзэдээс гэрийн тэжээвэр амьтад шөнийн цагаар тэжээдэг эсэхийг асуусан судалгааны үр дүнтэй танилцлаа. Гэрийн муурнууд Африк тивийн зэрлэг өвөг дээдсээс үүсч хөгжсөн тул өдрийн хамгийн халуун үеэр идэвхтэй байх нь тэнэг хэрэг гэж үзэхэд үр дүн нь тийм ч гайхмаар зүйл биш байв.

Хариулах хүмүүсийн 55 хувь нь муурнууд өдрийн цагаар бодвол шөнийн цагаар илүү идэвхтэй байсан гэж хариулжээ. Аз болоход эдгээр хүмүүсийн дийлэнх нь (76 хувь) муурныхаа аймшигт явдлаар унтаж чадсан гэж хэлсэн боловч муурандаа байнга сэрдэг үлдсэн 24 хувь нь миний зүрх сэтгэлд хоногшиж байна. Бид бүгд нэг шалтгаанаар тэдний оронд байсан гэдэгт итгэлтэй байгаа бөгөөд архаг нойргүй байх үед хамгийн сайнаараа байх боломжгүй юм.

Хэрэв та муураа "бүх шөнийн" муурнаасаа сэргэж буйдан дээр тайван нойрсох зуураа арванхоёр дахь аяга кофены уураар уншаад байвал зүрх сэтгэлээ сэргээ. Муур нь хүмүүст ээлтэй хуваарийг дагаж сурах боломжтой.

Муурын зулзага бол хамгийн муу гэмт хэрэгтэн юм. Хүний ертөнцөд туршлага багатай тул тэд зүгээр л зөн совингоо дагаж, өдөржингөө унтаж, дараа нь шөнө дунд тоглох гэж чамайг оролдохын тулд хамартаа цохиж, хөлөөрөө зоддог. Үүр цайхаас өмнө хэцүү нь мэдээжийн хэрэг, шөнийн цагаар идэвхитэй ажилладаг муур нь "муу" биш гэдгийг санаарай. Тэрбээр ердийн циркад хэмнэлээ дагаж байгаа юм. Сөрөг бэхлэлт (жишээлбэл, хашгирах эсвэл ямар ч шийтгэл) энд ямар ч үүрэг гүйцэтгэх ёсгүй. Таны хамгийн сайн хариу үйлдэл бол энэ зан үйлийг бүрэн үл тоомсорлох явдал юм.

Мэдээжийн хэрэг, таны муур таны унтлагын өрөөнд байхгүй бол шөнийн цагаар хийх үйл ажиллагааг үл тоомсорлох нь илүү хялбар байдаг. Унтаж байхдаа гэрийнхээ өөр хэсэгт гэрийн тэжээвэр амьтдыг хязгаарлах нь сайн сонголт юм. Тэд уйлж эсвэл хаалган дээр маажиж магадгүй, гэхдээ та үргэлжлүүлж байхдаа ямар ч хариу өгөхгүй бол ихэнх нь бууж өгөх болно. Түүнчлэн та гэрийн хаалга, гэрийн тэжээвэр амьтдыг унтлагын өрөөнөөс хол байлгах үүднээс нялх хүүхдийн хаалга (муурыг үсэрч унахгүйн тулд нэгийг нь дээр нь давхарлаж байрлуулсан), мат дэвсгэр эсвэл хөдөлгөөний идэвхжүүлсэн хэрэгслийг ашиглаж болно.

Хэрэв муурнууд чинь шөнө босоод хооллоорой гэж хүсвэл оройн цагаар тэтгэвэрт гарахаасаа өмнө хэдэн цагийн дотор онгойлгох эсвэл жижиг овоолсон хоолыг байшин даяар нуух программаар хооллож болох электрон хоолны сав ав. Муурныхаа нийт хооллолтыг зохих түвшинд байлгаж байгаа эсэхээ шалгаарай.

Дахин сургах хөтөлбөрийн дараагийн үе шат бол өдрийн цагаар муураа босгож, идэвхтэй ажиллуулах явдал юм. Мууртайгаа тоглох цагийг хуваарьт оруулаарай. Зулзаганы загасны шон, лазерын заагч, эсвэл зүгээр л хаячихдаг үрчийсэн цаас, шалан дээгүүр түлхэж болох цаасан хайрцаг гэх мэт интерактив тоглоомуудыг ашигла. Өдрийн турш удаан хугацаагаар явах шаардлагатай бол зурагтаар муурны бичлэг тавьж, шувуу тэжээгчийг харах үүднээс цонхны дэргэд алгана байрлуулж, хөршөөсөө муураа тоглуулаад тоглоорой. хэсэг хугацаа.

Хэрэв урьд нь шөнө ганцаараа үлдээсэн хөгшин муур таныг босгож байгаа бол малын эмчтэйгээ ярилц. Гипертиреоз, гипертензи, чихрийн шижин болон бусад маш ноцтой өвчнүүд нь таны муурны зан байдал, үйл ажиллагааны түвшинг өөрчилдөг тул та зан авираа өөрчлөх замд орохоосоо өмнө үүнийг хасах хэрэгтэй.

Тиймээс, хэрэв та энэ нойргүй, муур өмчлөгч клубын өөрийн эрхгүй гишүүн бол зүрх сэтгэлээ зориулаарай. Цаг хугацаа, бага зэрэг тэвчээр гаргаснаар та шөнийн цагаар унтах нь зөв цаг гэдгийг муурандаа итгүүлэх хэрэгтэй. Сайхан мөрөөдөл!

Доктор Женнифер Коутс

_{Өдрийн зураг: Le архив: Sage と Winston гэхэд Дебс}