Гипер идэвхитэй нохойг хэрхэн тайвшруулах вэ

2024 Зохиолч: Daisy Haig | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:11

Victoria Schade

Олон гэрийн тэжээвэр эцэг эхчүүд өндөр энергитэй нохойгоо "гипер идэвхитэй" гэж дууддаг боловч энэ нь нохойны зан байдлыг зөв үнэлсэн хэрэг мөн үү? Хэт их драйвер нь үнэхээр хэвийн бус байдаг уу?

Жижиг амьтдын зан үйлийн клиник анагаах ухааны дагуу (Karen Overall, 1997) нохойны жинхэнэ хэт идэвхжил нь ховор тохиолддог. Гиперактив шинж чанарууд нь танил орчинд ч гэсэн бүрэн тайвшрах чадваргүй байдал, байнгын өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар, анхаарал төвлөрөлт богино, физиологийн шинж тэмдгүүд нь амьсгалын өндөр түвшин, зүрхний цохилт гэх мэт ердийн хэт идэвхитэй нохойд байдаггүй байх.

Таны өндөр энергитэй нохой бие бялдар, оюун санаа, нийгмийн хэрэгцээгээ өдөр бүр хангаж чадахгүй байх магадлалтай. Байршахад хэцүү ноход үүлдрийн хөтөч, зөв төрлийн өдөөлтгүй, хоол тэжээлийн зохисгүй хооллолт гэх мэт олон хүчин зүйлийн нөлөөн дор ажилладаг байж магадгүй юм. Энэ төрлийн идэвхитэй нохойг өсгөн хүмүүжүүлэх нь бүрэн цагийн ажил мэт санагдаж болох ч гэр бүлийн амар амгаланд найдаж байна!

Дараах олон түвшний арга нь таны өндөр энергийн нохойн хэрэгцээг дотроос нь шийдвэрлэхэд тусална.

Биеийг ажиллуул

Нэгдүгээрт, нохойны дасгал хийх шаардлагыг түүний өдөр тутам юу авч байгааг харгалзан үзээрэй. Хэрэв танд спорт, мал аж ахуйн бүлгүүдийн өндөр хөтөч нохой байгаа бол (Хилийн Коллейн зургийг үзээрэй), тэр ч байтугай "удаашруулж чадахгүй" гэсэн хандлагыг харуулсан холимог үүлдрийн нохой байгаа бол таны нохойд шинэ зүйл хэрэгтэй болно. дасгалын төлөвлөгөө, түүнтэй хамт явах дасгалжуулагч-энэ бол та!

Бүх нийтийн нохойн дасгалын стандарт гэж байдаггүй, гэхдээ таны нохой байнгын хөдөлгөөнд орж, өдрийн эцэст ч тогтохгүй бол түүнд авч байгаагаасаа илүү их дасгал хийх шаардлагатай байж магадгүй юм. Та илүүдэл энергийнхээ зарим хэсгийг чирэх, татах гэх мэт нохойтойгоо хамт тоглосноор гаргаж чадна. Энэ хоёр тоглоом нь маш сайн энерги шатаагч бөгөөд дүрмээр тоглоход мини сургалтын дасгал болж хувирдаг.

Хэрэв та жүжгээ сайжруулахыг хүсч байгаа бол нохойгоо авхаалж самбаа гаргах гэх мэт нохойн спортод татан оролцуулах талаар бодож үзээрэй. Хэрэв таны нохой бусад нохдын хамт байх дуртай бол сайн ажиллуулдаг нохойн паркаар зочилж, үе тэнгийнхэнтэйгээ нийгмийн харилцаанд нааштай хандаарай.

Тархиа ажиллуул

Нохойноосоо татвар авах нь түүнийг тайвшруулахад тустай боловч биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай ижил чухал хэсэг байдаг: таны нохойн тархи.

Сэтгэцийн дасгал бол өдөржингөө амлалт шаарддаггүй эсвэл үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнгийн хэмжээтэй хашааг шаарддаггүй нохойг элэгдүүлэх гайхалтай арга юм. Нохой бол тамирчин тул ядарч туйлдах хүртэл дасгал хийх нь үргэлж хялбар байдаггүй, гэхдээ тэд завсарлага гуйх хүртэл тархиа ажиллуулах нь амархан байдаг. Нохойгоо бүтээлчээр сэтгэж, шинэ зүйлийг туршиж үзэхийг уриалдаг товшилтоор дүрслэх тоглоом шиг энгийн хэлбэр (хэлбэржүүлэх нь хүссэн зан авирыг аажмаар хуваах явдал юм) эсвэл түүнд өнхрөх гэх мэт тэнэг шинэ мэхийг заах нь таны нохойг шаарддаг. бухимдал дунд төвлөрч ажиллах. Завгүй нохдын хувьд энэ нь үргэлж амар байдаггүй!

"Үүнийг олох" гэх мэт хамрын ажлыг багтаасан тоглоомууд нь нохойг мэдрэхүйгээ шинэ бөгөөд сорилтод оруулахад хүргэдэг. Эцэст нь хэлэхэд, таны нохойг хоолонд нь зориулан ажиллуулж буй оньсого тоглоомыг эмчилж, хооллох цагийг тархи толгой эргүүлэх цаг болгоно.

Ёс зүйг хэвшүүлэх

Алхаж байхдаа уяагаа уях гэж оролдох үед чинь чамайг даган үсэрдэг, хамрын анхаарлыг татдаг, оройн хоолоо идэхийг хүссэн үедээ хуцдаг нохой нь хэт идэвхитэй мэт санагдаж болох боловч эдгээр зохисгүй авир нь үнэндээ ёс зүйгүй байгааг илтгэнэ. хэт идэвхжилтэй холбоотой асуудал гэхээсээ илүү. Мэргэжлийн сургалт нь нохойгоо тантай хэрхэн яаж харьцахыг зааж өгөх бөгөөд ингэснээр тэр хүссэн зүйлээ олж авах болно. Энэ бол хоол хүнс, анхаарал, тоглох, гадаа гарах гэх мэт импульсийн хяналтыг агуулсан байдаг. Энэ нь ихэвчлэн гипер идэвхит мэт санагддаг. нохой.

Мэргэжлийн сургалтын үндсэн ойлголт бол нохойгоо хүссэн бүх зүйлийнхээ ард сууж "баярлаарай" гэж сургах явдал юм. Бөмбөг шидэх, хаалгыг онгойлгох, оосор дээр хавчуулах, хоолны савыг тавихаасаа өмнө эхлээд нохойноосоо суухыг хүс. Таны нохой үүнийг хийх агшинд түүнийг хүссэн зүйлээр нь шагнах хэрэгтэй. Таны нохой удахгүй "суух" нь сайн сайхан зүйл болдог гэдгийг ойлгодог бөгөөд тууштай байдгаараа (нохойдоо зориулж ямар нэгэн зүйл хийхээсээ өмнө суулт хийхийг заавал санаарай гэсэн үг юм) тэр тулж ажиллахын оронд байр сууриа санал болгож эхэлнэ. Та.

Тайван зан үйлийн шагнал

Хэтэрхий их нохой эцэст нь амрахаар шийдсэн үед хөлийнхөө хурууг тойрч гарахыг хүсэх боловч зохих ёсоор ажиллаж, амар тайван байх тэр мөчүүдийг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм. Зарим ноход бид тэдэнтэй зөвхөн "дэггүй" аашилж байхдаа л харьцдаг гэж сурдаг тул уур хилэн байсан ч гэсэн бидний анхаарлыг татахын тулд хогийн савыг тогшиж, угаалга хулгайлдаг.

Нохойтойгоо тайван байхдаа, тухайлбал орондоо амарч байхдаа эсвэл хажууд чинь чимээгүйхэн зугаалах үед нь эерэг холбоо барих цаг гаргах нь түүнийг энэ зан авирыг илүү олон удаа хийхийг уриалах болно. Шагнал авсан зан үйл давтагдах болно гэдгийг санаарай! Нохойныхоо зохих зан авирыг нам гүм магтаал, зөөлөн алга ташилтаар хүлээн зөвшөөрөх нь түүнийг суурин амьдрахад танаас эерэг анхаарал хандуулж байгааг ойлгоход тусална. Таны нохойтой харьцах өдөр тутмын харилцааны энэхүү бага зэргийн өөрчлөлт нь гайхалтай том шагнал авчрах болно.

Хоолыг авч үзье

Орон нутгийн том хайрцаг дэлгүүрээс хямд үнэтэй нохойн хоолны аварга том уут авахыг хүсэх боловч нохой чинь идэж байгаа зүйл нь түүний зан авирт шууд нөлөөлдөг.

Хямд үнэтэй хоолонд ихэвчлэн дүүргэгч, дайвар бүтээгдэхүүн, будах, элсэн чихэр гэх мэт нохойд тань шаардлагагүй найрлага ордог. Хоггүй хоол идэх нь бидний сэтгэл санааг өөрчилдөгтэй адил нохойгоо чанар муутай хоолоор хооллох нь түүний зан авирт нөлөөлдөг.

Судалгаанаас харахад гиперактив байдал ба зарим нохойн тэжээлийн орцуудын хооронд харилцан хамаарал сул байгаа тул нохойгоо таних боломжтой мах (махан бүтээгдэхүүнгүй), хамгийн бага дүүргэгч ба хадгалах бодис гэх мэт цэвэр, танихад хялбар найрлагатай өндөр чанартай хоолоор тэжээх нь утга учиртай юм.

Эмнэлгийн үнэлгээ хийх цаг хэд болсон бэ?

Элэгний үйл ажиллагааны алдагдал, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа, мэдрэлийн эмгэгүүдтэй холбоотой бодисын солилцооны өвчин гэх мэт эрүүл мэндийн зарим суурь эмгэгүүд нь хэт идэвхжилтэй байж болно (Ерөнхийдөө, 1997). Хэрэв та нохойныхоо үйл ажиллагааны түвшинг анхаарч үзвэл эсвэл зан авир нь гэнэт өөрчлөгдсөнийг анзаарсан бол малын эмчтэйгээ ярилцаж, оношлогооны ажил хийлгээрэй.

Энэхүү нийтлэлийг DVM-ийн доктор Женнифер Коутс нарийвчлан шалгаж баталгаажуулсан.

Нохойны аюулгүй байдалд ямар тушаалууд зайлшгүй чухал болохыг та мэдэх үү? Нохойныхоо амийг аврах чухал зарлигууд