Нохойдоо жингээ хасахад туслах хялбар арга

2024 Зохиолч: Daisy Haig | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:11

Би турах талаар урьд нь бодож байснаас арай өөрөөр бодож эхэлсэн. Би нохойг хоолны дэглэм барьж, жингээ хасаад (заримдаа) жингээ хасаад дараа нь хэрхэн яаж барих вэ гэж санаа зовдог байсан. Одоо жин хасах, жингээ хадгалах нь үндсэндээ ижил зүйл гэж бодож байна. Миний зорилго бол нохой ойрын ирээдүйд идэж болох хоолны дэглэмийг олох бөгөөд энэ нь эхлээд жингээ хасч, дараа нь жингээ хасах болно. Яагаад гэдгийг эндээс харж болно.

Жин нэмэгдэх нь нохойн энергийн тэнцвэрт байдал ямар нэгэн зүйлээс илүү гарах шинж тэмдэг юм. хэт их хоол, хэтэрхий их амттан, буруу төрлийн хоол, / эсвэл хэт бага дасгал зэрэг нь буруутан юм.

Төгс ертөнцөд би хоол хүнсний төрөл / хэмжээг өөрчлөх, амттан хасах, биеийн тамирын дасгалыг зааж өгөх боломжтой байсан тул миний зөвлөмжийг дагаж мөрдөж, нохой зохих хэмжээний жин хасах болно. Гэхдээ шударга байцгаая. Хүмүүс өөрсдийнхөө сайн сайхан байдал эрсдэлд байгаа ч гэсэн үүнийг хийхэд үнэхээр хэцүү байдаг. Тэднээс нохойныхоо амьдралын хэв маягийг эрс өөрчилж өөрчлөхийг хүсэх нь хэтэрхий их зүйл юм. Гэхдээ илүү хялбар арга бий.

Эхлээд дасгал хийхээ мартуузай. Надад буруу ойлголт битгий хийгээрэй, дасгал нь маш сайн бөгөөд нохой гоолиг болоход нь тусалдаг. Олон эзэд удаан хугацааны туршид нохойдоо өгдөг дасгалынхаа хэмжээг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлж чадна гэж би боддоггүй. Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нэмэгдсэнийг би урамшуулал гэж үздэг. Хэрэв энэ нь тохиолдвол гайхалтай, гэхдээ төлөвлөөгүй байна.

Хоёрдугаарт, амттан өгч байгаарай. Энэ бол олон эзэд бараг л хаях боломжгүй гэж үздэг зуршил бөгөөд хэрэв энэ нь тэднийг болон нохойгоо баярлуулдаг бол би үүнийг хэнээс ч татгалзах ёстой гэж хэлэх вэ? Миний зорилго бол амттангаас авах илчлэгийн хэмжээг тухайн өдрийн нохойн нийт калорийн 10% -иас бага хэмжээнд хүргэх явдал юм. Бид үүнийг зарим энгийн өөрчлөлт, нохойн жигнэмэгийг тал хувааж, илчлэг багатай хоолонд шилжих замаар хийж болно (мини лууван сайхан байдаг).

Одоо жин хасах / засварлах хоолны дэглэмийн талаар. Та өөртөө болон нохойд хоёуланд нь тохирох зүйлийг олох хэрэгтэй. Та энэ хоолны дэглэмийг олон жилийн турш хооллож магадгүй гэдгийг санаарай. Харгалзан үзэх гурван үндсэн шинж чанарууд нь:

• Үнэ
• Худалдан авахад хялбар байдал
• Тэжээл

Үнэ болон худалдан авахад хялбар байдал нь харьцангуй энгийн байдаг. Зөвхөн төсвөө зөрчихгүй, харьцангуй амархан олж авах боломжтой хоолыг анхаарч үзээрэй (заримыг нь шууд танд хүргэх боломжтой). Өөрөөсөө “Би ойрын таван жил эсвэл түүнээс дээш жил энэ хоолоор хооллож чадах уу?” Гэж асуу.

Хоол тэжээлийн үүднээс авч үзвэл дараахь шинж чанартай хоол хүнсийг хайж олох хэрэгтэй.

Шошгон дээрх хаа нэгтээ та "Насанд хүрэгчдийн нохойн хоол нь насанд хүрсэн нохойг арчлахад бүрэн, тэнцвэртэй хоол тэжээл өгдөг" гэсэн мөрийн дагуу бичсэн тэмдэглэлийг харж болно. Жин хасах зарим хоолны дэглэм нь зөвхөн богино хугацааны тэжээлд зориулагдсан байдаг бөгөөд шошгон дээр нь иймэрхүү мэдэгдэл байдаггүй

Энэ нь хангалттай хэмжээний уураг агуулдаг. Хуурай бодисын хамгийн багадаа 30% нь сайн байдаг. (Баталгаат дүн шинжилгээг шалгана уу). Уургийн хангалттай хэмжээ нь өөх хэлбэрээр жингээ хасах үед булчингийн массыг хадгалахад тусалдаг

Энэ нь жин хасах / засвар үйлчилгээ хийхэд зориулагдсан болно. Таны санал болгож буй "тогтмол" нохойн хоолны хэмжээг эрс бууруулах нь жин хасахад хүргэдэг болохыг харуулж байна … гэхдээ хоол тэжээлийн дутагдалд ордог. Америкийн тэжээлийн хяналтын албан тушаалтнуудын холбоо (AAFCO) нь үйлдвэрлэгч нь "Хөнгөн", "Бага илчлэг", "Калори буурсан", "Бага өөх тос" гэх мэт үгсийг ашиглахыг хүсвэл хоол хүнсийг заавал дагаж мөрдөх ёстой гэсэн зааварчилгаатай байдаг

Жин хасалт, засвар үйлчилгээг энэ шинэ аргаар харах урамшуулал? Таны нохой зорилтот жиндээ хүрэхэд та түүнд бага зэрэг илүү хоол өгч эхлэх хэрэгтэй. Амжилттай хоолны дэглэм барьсны дараа ямар сайхан шагнал вэ!

Доктор Женнифер Коутс