Муурын зулзага тэжээх 5 зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Daisy Haig | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:11

Зулзага урт удаан, эрүүл амьдрахын тулд сайн хоол тэжээл зайлшгүй шаардлагатай. Дараахь таван зөвлөгөө нь зулзагыг зөв эхлүүлэх түлхүүр юм.

1. Эрт хөхөөсөө бүү мултлаарай

Амьдралын эхний дөрвөн долоо хоногт эхийн сүү нь зулзагын гол хоол тэжээлийн эх үүсвэр байх ёстой. Энэ нь зулзагын хэрэгцээг хангахад хамгийн тохиромжтой бөгөөд үхэлд хүргэж болзошгүй халдвараас хамгаалах эсрэгбие агуулдаг. Муурын зулзага сүүний орлуулагч байдаг боловч тийм ч тохиромжтой биш юм.

Ойролцоогоор дөрвөн долоо хоногт зулзага хатуу хоол идэж эхлэх ёстой. Лаазалсан зулзагын хоол нь эхлэх хамгийн сайн сонголт юм. Дараагийн дөрөв, зургаан долоо хоногт зулзага нь байгалиасаа томорч, ээж нь сүүнд нэвтрэх боломжийг хязгаарлахын хэрээр илүү хатуу хоол идэж, илүү их ус уух болно. Наймаас арван долоо хоногт зулзага зөвхөн хатуу хоол, ундны ус иддэг болно.

2. Муурын зулзагын хоолоор хооллох

Зулзагын хоол нь насанд хүрэгчдийн мууранд зориулагдсан хоол хүнстэй харьцуулахад илчлэг ихтэй байдаг ба ялгаа нь илчлэгээр хязгаарлагдахгүй. Зулзагын хоолонд уураг, зарим төрлийн амин хүчил, кальци, фосфор, магни, А аминдэм, D амин дэм насанд хүрсэн мууртай харьцуулахад илүү их байдаг.

Муурын зулзага насанд хүрсэн мууранд зориулагдсан хоол идвэл тэжээлийн дутагдалд орох эрсдэлтэй. Өндөр чанартай зулзага хоолонд хөгжлийг оновчтой болгох нэмэлт найрлага орсон байдаг (жишээлбэл, нүд, тархинд чухал ач холбогдолтой докозагексаены хүчил (DHA)).

3. Янз бүрийн зүйл бол түлхүүр юм

Муур нь эрт дээр үеэс хоолны дэглэмийн хүчтэй сонголтыг бий болгож чаддаг. Эдгээр тохиргоонд бүтэц (лаазалсан болон хуурай), амт орно. Олон эзэд хуурай хоолоор хооллохыг илүүд үздэг тул лаазалсан хоолтой харьцуулахад хямд, илүү тохиромжтой байдаг.

Хуурай хоолонд олон муур сайн оролцдог боловч таргалалт, бөөрний архаг өвчин, шээсний замын доод өвчин, чихрийн шижин зэрэг муурны эрүүл мэндэд тохиолддог нийтлэг бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэх, / эсвэл эмчлэхэд лаазалсан хоол хүнс илүү сайн байдаг.

Хэрэв та үндсэндээ хуурай хоолоор хооллохоор шийдсэн бол ирээдүйд бүх сонголтоо нээлттэй байлгахын тулд лаазалсан хоолоор тогтмол хооллож байхыг зөвлөж байна. Муур нь тодорхой амт эсвэл найрлагад "донтох" -гүй байхын тулд хэд хэдэн өндөр чанарын лаазалсан, хуурай хоолыг ээлжлэн сольж хэрэглэхэд гэмгүй.

4. Олон тооны жижиг хоолоор хооллох

Өдөржингөө олон жижиг хоол идэж, эдгээр хоолыг барьж авахын тулд шаргуу ажиллахын тулд муурыг бүтээдэг. Хоол хүнсийг зүгээр л орхих нь сонирхолтой байдаг ч энэ нь олон зулзагыг хэт таргалах эрсдэлд оруулдаг.

Өдөржингөө тогтсон цагт бага хэмжээний хоол хүнс өгдөг автомат тэжээгч нь муурныхаа хоолны давтамжийг нэмэгдүүлэх энгийн арга юм. Автомат тэжээгчийг зулзагынхаа дуртай амрах газраас аль болох хол байрлуулж, дасгал хөдөлгөөнийг идэвхжүүлээрэй.

5. Spay / Neuter мэс заслын дараах жинг үзэх

Судалгаанаас харахад муурыг хусч, ариутгасны дараа илүү их идэхийг хүсдэг болох нь тогтоогджээ. Үүний зэрэгцээ тэдний илчлэгийн хэрэгцээ буурч байгаа нь мэс заслын үр дүнд эсвэл өсөлтийн хурд нь аяндаа удааширч байгаатай холбоотой байж болох юм. Биеийн жинг хэвийн хэмжээнд байлгахад энэ нь аюултай хослол юм.

Муурын зулзагын биеийн байдлыг анхааралтай ажиглаж, санал болгож буй хоолныхоо хэмжээг тохируулан тохируулаарай. Таны зулзагыг соруулж, ариутгасны дараа малын эмчээс насанд хүрэгчдийн мууранд зориулж боловсруулсан хоол санал болгож эхлэхийг санал болгоорой.

Доктор Женнифер Коутс