Муурын зулзага тэжээх хуваарь - Муурын зулзага тэжээх хуваарь

2024 Зохиолч: Daisy Haig | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:11

Та зулзага авч байгаа эсэх, эсвэл хөхүүл муурныхаа бяцхан үрсээ хөхүүлж байгаагаас үл хамааран та зөв хоол хүнс сонгож, эрүүл хооллох зуршлаа хэвшүүлэхийг хүсэх болно. Хоолны цаг нь муурны удаан хугацааны оюун санаа, бие бялдрын хувьд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг уйтгараас урьдчилан сэргийлэх, сургалт, дасгал хөдөлгөөнийг сурталчлах зорилгоор хүрээлэн буй орчныг баяжуулах хөтөлбөрийн нэг хэсэг болгон хоол хүнсийг ашиглах боломжийг танд олгоно.

Таны зулзага хөхнөөс гарснаас хойш эхний зургаан сарын өдөр тутмын энгийн хуваарийг танилцуулж байна. Сургалтанд хамрагдах боломжоо дээд зэргээр нэмэгдүүлэх, зулзага чинь хичнээн их хэмжээний хоол авч байгааг сайтар хянахын тулд чөлөөт сонголтоор хооллохоос илүүтэй тогтмол хуваарьтай байх нь дээр.

Ямар хоол хүнс, зулзага хэр их идэж байх ёстойг тодорхойл

• Муурын зулзага нь тэдний өсөлт хөгжилтийг дэмжихэд шаардлагатай нэмэлт илчлэг, уураг, амин дэм, эрдэс бодис болон бусад тэжээллэг бодисоор хангах хоол хүнс идэх хэрэгтэй. Уураг ихтэй, нүүрс ус багатай, нэр хүндтэй үйлдвэрлэгчдийн үйлдвэрлэсэн хуурай, лаазалсан зулзага хоолыг сонгоорой.
• Муурын зулзагануудын шошгон дээрх хооллох зааврыг хар. Зөвлөмжийг зулзагын жин, наснаас хамааран тусгаарлах хэрэгтэй. Холбогдох хэмжээг өөрийн эхлэх цэг болгон ашигла. Эхлэхийн тулд та хагас орчим нойтон, хагас хуурай хоолоор хооллож байх болно, тиймээс илүүдэл жингээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд лаазалсан болон хуурай хүнсний хоногийн хоолны дэглэмийг хоёр хуваа.
• Таны зулзагын идэх хэмжээ цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөрчлөгдөж, хэрэв та хоол хүнсээ солих юм бол. Муурын биеийн байдлыг удирдамж болгон ашигла. Хэрэв таны муур булцгар болсон бол санал болгож буй хэмжээгээ бууруул. Хэрэв тэр хэт турж байгаа бол хэмжээг нь нэмээрэй.

Өглөөний хоол

• Цэвэр, гүехэн аягатай устай аяга нь ойролцоогоор 1 аяга ус барих боломжтой боловч зулзага амархан хүрэхэд хангалттай бага байдаг. Усны савыг өдөр бүр цэвэрлэж байх хэрэгтэй.
• Өдөрт зулзагынхаа лаазалсан хүнсний хуваарилалтын талыг хооллоорой (үлдсэн хэсгийг хөргөгчинд хадгална). 30 минутын дараа идээгүй лаазалсан хоолыг аваад хая.
• Өдөржингөө "агнах, тоглох" зулзага авахын тулд эндүүрэл тэжээгчийг өдөр тутмын хуурай киблийн хоолны гуравны нэг орчим хэмжээгээр дүүргэ. Шаардлагатай бол хоолны тааварт багтахгүй зүйлийг муурнаасаа "бэлчээрлэх" жижиг саванд хийж тавиарай.

Үдээс хойших хоол

• Шаардлагатай бол цэвэр устай савыг сэргээнэ.
• Муурын зулзагаас авах өдөр тутмын хоолныхоо гуравны нэг орчим хэсгийг хооллоорой.
• Дэлгүүрт худалдаж авсан эсвэл гэртээ чанаж болгосон (амтлагчгүй, чанасан өндөг, шувуу, элэг) амттанг ашиглан "дээш", "суух" гэх мэт энгийн чадваруудыг эзэмшиж, зулзага түүний нэрэнд хариу өгч хэвшээрэй. Таргалалт, шим тэжээлийн тэнцвэргүй байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд амттан нь таны зулзагын хоногийн илчлэгийн 10-аас бага хувийг хангаж өгөх ёстой гэдгийг санаарай.
• Хоол, амттан нь тээвэрлэгчдийг сургахад маш их хэрэгтэй байдаг бөгөөд үдээс хойш хооллох нь төгс төгөлдөр юм.
• Муурын зулзагын хоол эсвэл дуртай амттангаа тээвэрлэгчид байрлуулж (тээвэрлэгч нь цэвэр, тохилог эсэхийг шалгаарай) тээвэрлэгчийн хаалгыг онгойлгож орхино. Цаг хугацаа өнгөрөхөд зулзага тээвэрлэгчтэй итгэлтэй болж эхлэхэд хаалгыг богино хугацаанд хаагаарай; Таны муурыг тээвэрлэгчтэйгээ тав тухтай байлгах нь шууд утгаараа амь насыг аврах болно.

Оройн хоол

Шаардлагатай бол усны савыг сэргээнэ үү

Өдөрт зулзагынхаа лаазалсан хүнсний хуваарилалтын талыг хооллоорой. 30 минутын дараа идээгүй лаазалсан хоолыг аваад хая

• Жижиг аяганд зулзагынхаа өдөр тутмын хоолны нормын гуравны нэгийг дүүргэ.
• Өдрийн эцсийн хоолны дараа өдөр тутмын тоглоомын дасгал хийхэд тохиромжтой цаг юм.