Янз бүрийн нохойнд янз бүрийн тэжээлийн утас хэрэгтэй

2024 Зохиолч: Daisy Haig | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:11

Хоолны эслэгийг нохойн таргалалт, булчирхайн шулуун гэдсээр нөлөөлөх, гүйлгэх, өтгөн хатах зэрэг эрүүл мэндийн янз бүрийн нөхцлийг эмчлэхэд ашиглаж болно. Гэхдээ бүх эслэгүүд нь адилхан биш бөгөөд хоолны дэглэмд буруу төрлийг нэмэх нь зарим асуудлыг илүү сайн биш улам бүр дордуулж болзошгүй юм.

Шилэн утасыг хоёр том дэд ангилалд хувааж болно.

1. Уусдаггүй эслэг

Целлюлоз, гемицеллюлоз, лигнин нь уусдаггүй эслэгийн жишээ юм. Тэд задардаггүй бөгөөд гэдэс дотрыг үндсэндээ өөрчлөгддөггүй. Уусдаггүй эслэг нь нохойнд илчлэгийн хэмжээг ихэсгэлгүйгээр идэж болох хоолныхоо хэмжээг нэмэгдүүлэх замаар биеийн жингээ хасахад тусалдаг. Уусдаггүй эслэг нь баасанд их хэмжээгээр нэмдэг тул ходоод гэдэсний замын хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг тул нохойн өтгөн хатах зарим тохиолдолд тустай байдаг. Нэмж дурдахад энэ их хэмжээ ихсэх нь бие засах үед шулуун гэдсээр булчирхайд илүү их дарамт үзүүлдэг бөгөөд энэ нь тэдний агууламжийг хэвийн байдлаар гаргахад түлхэц үзүүлэх эрсдэлийг бууруулдаг.

2. Уусдаг эслэг

Чикори, инулин, фруктоолигосахарид, пектин, псиллиум, ургамлын бохь, овъёос, арвай, манжингийн целлюлоз, зарим төрлийн жимс, буурцагт ургамлын найрлагад уусдаг хүнсний эслэг агуулагддаг. Нохойн хоол боловсруулах эрхтэн нь уусдаг хүнсний эслэгт шууд нөлөөлдөггүй ч бүдүүн гэдсэнд амьдардаг бактериуд нь бүдүүн гэдэс дотор байдаг эсийн маш чухал энергийн эх үүсвэр болох богино гинжин өөхний хүчил болгон задалдаг.. Зарим төрлийн уусдаг эслэгийг пребиотик гэж үздэг бөгөөд хоол боловсруулах замын доторх "сайн" бактерийн тархалтыг нэмэгдүүлдэг бодис юм. Эдгээр шинж чанарууд нь хоол хүнсэнд тохирох хэмжээний уусдаг хүнсний эслэг байх нь бүдүүн гэдэсний эрүүл мэнд, дархлааны тогтолцооны тэнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Тиймээс уусдаг эслэгийг зарим төрлийн бүдүүн гэдэсний суулгалтыг эмчлэхэд ашиглаж байгаа нь тийм ч гайхмаар зүйл биш юм. Уусдаг эслэг нь гэдэсний ашигтай бактерийн өсөлт, эрүүл бүдүүн гэдэсний эсийн өсөлтийг дэмжихээс гадна усыг шингээдэг тул өтгөнийг илүү хэлбэржүүлж, нохой хянахад хялбар болгодог. Том гэдэсний суулгалтын шинж тэмдэгт дараахь зүйлс орно.

• байнга "явах" шаардлагатай байдаг боловч хэзээ нэгэн цагт бага хэмжээний өтгөн ялгаруулдаг
• хүчдэл
• ялгадас дахь салиа эсвэл шинэхэн цус байгаа эсэх

Нөгөөтэйгүүр, жижиг гэдэсний суулгалттай ноход маш их хэмжээний өтгөн ялгаруулдаг боловч өдөрт хэдхэн удаа хийдэг. Эдгээр тохиолдлууд нь эслэг багатай, шингэц сайтай хоолонд хамгийн сайн хариу өгөх хандлагатай байдаг.

Эрүүл нохой нь уусдаг, уусдаггүй эслэг агуулсан өндөр чанартай хоол хүнсээр хооллож, хоёулангийнх нь ашиг тусыг хүртэх хэрэгтэй. Хэрэв та нохойны өтгөн, арилгах зан авир нь зарим сайжруулалтыг ашиглаж магадгүй гэж бодож байвал найрлагын жагсаалтад дээр дурдсан дор хаяж нэг уусдаг, нэг уусдаггүй эслэгийн эх үүсвэр агуулсан өөр хоолыг туршиж үзээрэй. Уусдаггүй, уусдаг эслэгийн хослолыг агуулсан нэмэлт тэжээлүүд байдаг бөгөөд үүнийг сайн үр дүнтэй ашиглах боломжтой, ялангуяа хоолны дэглэмийг бөөний үнээр өөрчлөх нь зохисгүй юм.

Нохойн хоолонд эслэг ямар үүрэгтэй байх талаар асуух зүйл байвал малын эмчтэйгээ ярилцаарай.

Доктор Женнифер Коутс