Муурыг янз бүрийн хоолоор хооллох

2024 Зохиолч: Daisy Haig | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:11

Та муураа хэрхэн хооллох вэ? Өдөр өнжсөнтэй ижил зүйл үү, эсвэл жаахан амтлаад, үе үе янз бүрийн хоол санал болгодог уу? Энэ асуултанд зөв хариулт алга байна. Муур арчилгааны ихэнх асуудлын нэгэн адил энэ нь тухайн хүнээс хамаарна.

Зарим муур өдөр бүр ижил зүйлийг идэж байхдаа илүү сайн хийдэг. Шалтгаан нь гэдэсний үрэвсэл, хоол хүнсний харшил зэрэг хоолны дэглэмд тохирсон эрүүл мэндийн асуудал, өөрчлөгдөхийг эсэргүүцдэг ерөнхий "мэдрэмтгий ходоод", хэт нарийн ширхэгтэй байдал зэргээс шалтгаалж өөр өөр байдаг. Хэрэв таны муур түүний хүсэл сонирхол, эмнэлгийн хэрэгцээг хангахуйц хоол тэжээлийн бүрэн, тэнцвэртэй хоолны дэглэм барьж байгаа бол би өөрчлөлт хийхийг зөвлөхгүй нь лавтай. Хэрэв энэ нь эвдэрч чадахгүй бол засах хэрэггүй, тийм үү?

Нөгөөтэйгүүр, хоолны дэглэм нь таны муурны ходоод гэдэсний замын өвчнийг зохицуулж чадах л юм бол зарим төрлийн хоолны дэглэм нь үр өгөөжтэй байдаг. Амьдралын үе шатанд тохирсон, хоол тэжээлийн хувьд бүрэн дүүрэн гэсэн шошготой, арилжааны зорилгоор бэлтгэсэн хоол хүнс нь тухайн хүний цорын ганц хоол тэжээлийн эх үүсвэр байсан ч гэсэн муурны хоол тэжээлийн үндсэн (бүхэл бүтэн хоол тэжээл) хэрэгцээг хангах ёстой. Гэхдээ Дональд Рамсфелдийг үгээр илэрхийлэхийн тулд “Үл мэдэгдэх зүйл алга. Бид мэдэхгүй зүйлээ мэддэггүй."

Муурны тэжээлийн талаархи бидний мэдлэг төгс биш бөгөөд арилжааны зорилгоор бэлтгэсэн хоол хүнс нь ижил биш юм. Нэг брэнд нь үүнээс арай илүүг, нөгөө нь, үүнээс арай бага, гуравдугаарт, нөгөө хоёроосоо дутуу зүйл агуулсан байж магадгүй юм. Бооцоогоо хамгаалах нэг арга бол хэд хэдэн өөр төрлийн муурны хоолоор эргэлдэж, нийлбэр дүнгээр нь хэрэгцээтэй зүйлийг нь хангана гэж найдаж байна.

Хэрэв та өдөр бүр лаазалсан болон хуурай хоолыг хоёуланг нь санал болгодог бол үүнийг аль хэдийн тодорхой хэмжээгээр хийж байгаа болно. Та саванд хоёр ба түүнээс дээш төрлийн хуурай хоолыг хольж хутгаад илүү их зүйлийг хольж болох бөгөөд энэ нь зөвхөн хуурай хоолоор л хооллодог. Шинэлэг байдлыг хадгалахын тулд бага ууттай хоол хүнс худалдаж аваарай.

Гэхдээ хоол болгон дээр лаазалсан эсвэл хуурай янз бүрийн хоол санал болгохыг зөвлөдөггүй. Амт ойр ойрхон сэлгэлт хийх нь нарийн хооллох зан төлөвийг бий болгоход нөлөөлдөг байсан бөгөөд ийм аргаар хооллож буй муурнууд урд байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун бус байвал илүү сайн зүйл гарч ирэхийг хүлээх л болно гэдгийг мэддэг болохоор тэр байх. Хэрэв та үндсэндээ лаазалсан хоолоор хооллодог эсвэл олон уут хайрцаг тойрч хэвтэх нь танд таалагдахгүй байвал аажмаар янз бүрийн бүтээгдэхүүнээр эргэлдээд муураа төрөл бүрийн зүйлээр хангах боломжтой. Хэдэн сар тутамд нэг төрлийн хоол хүнс дуусч, илүү их зүйл худалдаж авах гэж байгаа тул брэндүүдээ сольж байгаарай. Ходоод гэдэсний хямралд өртөх эрсдлийг багасгахын тулд хуучин, шинэ хоёрыг хольж холиход хэдэн өдөр зарцуул.

Мэдээжийн хэрэг, таны санал болгож буй бүх хоол хүнс хамгийн өндөр чанартай байх ёстой, эсвэл та бага зэрэг хольж хутгаснаас ихээхэн ашиг тус хүртэнэ гэж найдаж болохгүй.

Доктор Женнифер Коутс