Анагаах ухаан нь үргэлж муурны үений үрэвслийг арилгах хамгийн сайн арга биш юм

2024 Зохиолч: Daisy Haig | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:11

Муурны артрит бидний урьд өмнө мэдэж байснаас хамаагүй их тохиолддог болохыг мэдээд та гайхаж магадгүй юм. Саяхны судалгаагаар бүх муурны (хөгшин, хөгшин) 60-90 хувь нь остеоартриттай нийцсэн рентген шинжилгээний өөрчлөлтийг үзүүлжээ. Муурны үе мөчний өвчний хамгийн тодорхой шинж тэмдэг бол зан үйлийн өөрчлөлт юм.

Тэд өөр байршилд унтах, объект руу үсрэх, буух дургүй байх, шат ашиглахгүй байх, бага тоглох, хогны хайрцгийн гадна "осол" гаргах (ялангуяа байшингийн өөр түвшинд очих шаардлагатай эсвэл хайрцаг байвал өндөр талтай), хэт их үсчүүлэх (жишээлбэл, үений орчмын хэсгийг долоох), хүрэхэд хүрэм зантай байх.

Муур нь үе мөчний үрэвсэлтэй холбоотой асуудал юм. Ясны өөрчлөлтийг үе мөчний үрэвсэлтэй төстэй рентген зураг дээр (рентген зураг) харж болох боловч гэрийн тэжээвэр амьтанд үе мөч нь доголох, өвдөх шинж тэмдэг илрээгүй байж болно. Үүний эсрэгээр, муур нь үе мөчний үрэвслийн шинж тэмдэг илэрч болох боловч гэрлийн шинжилгээнд илт гажиг ажиглагдахгүй байж болно. Тиймээс муурны өвдөлтийн нарийн шинж тэмдгийг ажиглах нь маш чухал юм.

Үений үений өвдөлтийг үүсгэдэг гол хүчин зүйл бол илүүдэл жин юм. Нэмэлт фунт зөөвөрлөх нь үе мөчний үений стрессийг үүсгэдэг. Нийт муурны 58 хувь нь (43 сая муур) илүүдэл жинтэй, 22 хувь нь таргалалттай тул турах нь үе мөчний олон мууранд тустай байж болох юм. Нэг судалгаагаар хэт таргалалт нь эмнэлзүйн хувьд холбоотой доголон үүсэх эрсдлийг 4 дахин нэмэгдүүлсэн байна. Биеийн эрүүл жинтэй байх нь өвчтэй хүмүүст үе мөчний үрэвсэл үүсэхээс сэргийлж чадна гэдгийг судалгаагаар нотолж байна

Илүүдэл жингээс салахад та муурандаа хэрхэн туслах вэ? Эхлээд бидний зулзаганууд хэт таргалалтад юу нөлөөлдөг болохыг авч үзье. Олон нийтийн итгэл үнэмшлийн эсрэг генүүд зөвхөн хэсэгчлэн (дөрөвний нэгээс гуравны нэг хүртэл) хариуцдаг. Энэ нь хүмүүст батлагдсан бөгөөд муурны хувьд нөхцөл байдал ижил төстэй байх магадлалтай. Тиймээс хувь хүний жин нь хэр их хоол иддэг гэх мэт гадны хүчин зүйлээс хамаарч гуравны хоёроос дөрөвний гурвыг эзэлдэг. Нэг том хувь нэмэр оруулагч нь ариутгал юм. Гэрийн тэжээвэр амьтдыг ариутгасны дараа бодисын солилцоо 30 орчим хувиар удааширдаг тул бага хооллох хэрэгтэй, эс тэгвэл тэд жин нэмнэ гэдгийг бид мэднэ.

Жин хасахын тулд муурныхаа илчлэгийн хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Гэхдээ үүнийг аажмаар хийх ёстой. Муурны турах оновчтой хэмжээ нь сард ойролцоогоор хагас фунт юм. Тиймээс, хэрэв таны муур зургаан фунт илүүдэл жинтэй бол илүүдэл жингээс салахад 9-12 сарын хугацаа шаардагдана.

Муураа жин хасах хоолны дэглэмээр хооллох нь хамгийн сайн арга юм, учир нь эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь зохих тэжээлийн түвшинг агуулсан байдаг. Хэрэв та байнгын хоолны дэглэмийн бага хэсгийг хооллодог бол муур чинь хоол тэжээлийн оновчтой хавтгайд ороогүй байх магадлалтай. Лаазалсан хоол нь өөх тос, нүүрс усны агууламж багатай, уургийн агууламж өндөртэй тул гайхалтай юм. Лааз бүр нь яг хэдэн калори илчлэг агуулдаг бөгөөд энэ нь хооллох шаардлагатай хэмжээг тооцоолоход тусалдаг. Хуурай хоолыг нарийн хэмжих нь хэцүү байж болно. Жишээлбэл, хэрэв та нэг жилийн турш өдөрт ердөө арав гаруй нэмэлт хайрга хооллодог бол муур чинь бүтэн фунт нэмнэ.

Муураа зөв хооллож байгаа эсэхийг баталгаажуулах хамгийн сайн арга бол үзлэг, малын эмчтэй зөвлөлдөх цаг товлох явдал юм.

Доктор Женнифер Коутс

Ашигласан материал

Марк Э. Эпштейн. Нохой, муурны архаг өвдөлтийг удирдах. 1-р хэсэг: Остеоартрит эмчилгээний хамгийн чухал хоёр хэрэгсэл. Өнөөдрийн мал эмнэлгийн дадал. 2013 оны 11/12-р сар; 3 (6): 20-23.

Ward, E. (2013, 10-р сар). Өөх муур ба өөхний ялгаа: Жин хасах хөтөлбөрийг эхлүүлэхэд муурны эздийг итгүүлэх. VIN / AAFP Rounds танилцуулга. 2014 оны 1-р сарын 14-ний өдөр VIN дээр нэвтэрсэн