Агуулгын хүснэгт:
Видео: Дасгал хийх явцад гэрийн тэжээвэр амьтад хичнээн калори шатаадаг вэ
2024 Зохиолч: Daisy Haig | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:11
Дасгал хийх явцад хүний илчлэг зарцуулдаг талаар бид хэр их мэддэг нь гайхалтай юм. Тоолшгүй олон төрлийн дасгал хөдөлгөөн, янз бүрийн түвшний шатдаг калорийн тоог жагсаасан графикуудыг авах боломжтой. Монитороор тоноглогдсон дасгалын машинууд илчлэгийн зарцуулалтыг тооцоолох боломжтой. Тэгэхээр амьтад дасгал хийхэд хэдэн калори илчлэг шатдаг вэ?
Гэрийн тэжээмэл амьтдын калорийн талаар бидний мэддэг, мэдэхгүй зүйл
Хачирхалтай нь бид гэрийн тэжээвэр амьтдын дасгал, илчлэгийн зарцуулалтын талаар маш бага мэдлэгтэй байдаг. Малын эмч, гэрийн тэжээвэр амьтдын эрүүл мэндийн эмч нарын нийтлэг итгэл үнэмшил бол 70/30 хувийн дүрэм юм. Жин хасах хөтөлбөрт хамрагдсан гэрийн тэжээвэр амьтад илчлэгийн хязгаарлалтаас болж илчлэгийнхээ 70%, дасгалын явцад калори алдагдсанаас 30% алддаг гэж боддог. Хэдийгээр энэ нь сайхан сонсогдож байгаа ч үүнийг нотлох баримт алга байна.
Адууны талаархи мал эмнэлгийн дасгалын физиологийн судалгаа өргөн байдаг боловч муур, нохойнд ижил төстэй судалгааны үнэ цэнэтэй зүйл бага байдаг. Тэгэхээр муур, нохойд дасгал хийх талаар бид юу мэддэг вэ? Муурнаас эхэлье. Хариулт нь zip, zero, cero, zilch юм. Муур хэдэн минутын турш өдний тоглоом дээр үсрэх эсвэл муур амьсгаадаж эхлэх хүртэл лазерын гэрэл хөөхөд хэдэн калори илчлэг шатдаг талаар бид мэдэхгүй.
Бид нохойноос арай илүү зүйлийг мэддэг. Нэг судалгаагаар цагт 3.7-4 миль (~ 15 минут миль) хурдаар алхаж байгаа нохой нэг миль тутамд.8 калори илчлэг шатаадаг гэсэн үг юм. Энэ нь 20 фунт нохой нэг цаг алхахад зөвхөн 64 орчим калори шатаадаг гэсэн үг юм. Энэхүү илчлэгийн алдагдлыг спортоор хичээллэснийхээ дараа гэртээ ирэхэд нохой гэртээ авчирдаг амттангаар цуцалдаг. Цаашилбал, ихэнх эзэд 15 минутын миль хурдыг хадгалж үлдэх магадлал багатай тул нохой нэг цаг явахад дунджаар бага калори зарцуулдаг. Хэдэн ширхэг вэ? Удаан хурдаар судалгаа хийгдээгүй тул бид мэдэхгүй байна.
Саяхны хийсэн судалгаагаар ойролцоогоор 10 инч усанд живсэн 22 фунт нохой гүйлтийн зам дээр гишгэж байвал цагт 6.8 миль хурдлах юм бол 30 минутын дотор 64 орчим калори шатах болно гэж тооцоолжээ. Энэ хурд нь өрсөлдөөнтэй марафон гүйгчийн хурднаас цагт 2 миль л бага юм! Таны илүүдэл жинтэй тэжээвэр амьтан 30 минутын турш энэ хурдыг хадгалж чадах уу? Энэ нь бага илчлэг 64 калори шатсан гэсэн үг юм.
Би нохой, муурны жингийн менежментийн удирдамжийг бий болгох Америкийн амьтдын эмнэлгийн холбооны ажлын хэсэгт дөнгөж сая ажиллаж дууслаа. Манай баримт бичгийн тоймчдын анхаарлын төвд байсан нэг зүйл бол бид дасгалын зардлын талаар дэлгэрэнгүй тайлбар өгөөгүй явдал байв. Хэлэлцүүлэгт оролцсон бидний наймуулаа дасгал хийх нь жингийн менежментэд чухал ач холбогдолтой гэдэгтэй санал нэг байсан ч тэдний хүссэн агуулгад нийцсэн өөр найдвартай судалгаа хийх боломжгүй байна. Бид зөвхөн хүний судалгаанаас дүгнэлт хийж чаддаг байсан нь харамсалтай нь нотлох баримт биш юм. Энэ чиглэлээр илүү их судалгаа хийхийг бид зөвлөж байсан.
Хариулт нь юу вэ?
Энэхүү хэлэлцүүлэг нь дасгал хөдөлгөөнийг сааруулахгүй байх зорилготой юм. Энэ нь зөвхөн "бид илчлэгийг дутуу үнэлэх, дасгал хөдөлгөөнийг хэт их үнэлэх хандлагатай байдаг" гэсэн миний байнга давтагддаг хэллэгийг заах гэсэн юм. 20 фунт нохойнд 64 калори зарцуулах нь тийм ч бага биш боловч асар том биш бөгөөд хооллох замаар амархан цуцлагддаг.
Дасгал хөдөлгөөн эрүүл байна. Энэ нь эзэд болон тэдний нохдын хооронд илүү хүчтэй холбоо үүсгэдэг. Хамгийн гол нь дасгалын ач холбогдлыг хэт үнэлэхгүй байх, ялангуяа гэрийн тэжээвэр амьтанд зориулсан дасгал. Энэ нь жин хасах 30% -д хувь нэмэр оруулахгүй боловч хүчин чармайлтаа үр ашиггүй зарцуулах болно. Хөлсөө урсгасан хурдаар дасгал хийж, нохой өмсөнө гэдэг нь хоёулаа эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах болно.
Гэрийн тэжээвэр амьтдаараа хэрхэн дасгал хийдэг вэ? Тайлбар дээр бидэнд мэдэгдээрэй.
Доктор Кен Тудор
Зөвлөмж болгож буй:
Төөрсөн тэжээвэр амьтад: Хэрэв таны гэрийн тэжээвэр амьтан амралтаа алдсан бол юу хийх хэрэгтэй вэ
Таныг амралтаараа явж байхад гэрийн тэжээвэр амьтан чинь сулраад байсан уу? Танихгүй газар байхдаа төөрсөн тэжээвэр амьтдын талаар юу хийх талаар эдгээр зөвлөмжийг дагана уу
Өндөр уургийн хоолны дэглэмийн муур илүү их калори шатаадаг
Тарган муурнууд эрүүл энх, урт удаан наслах юм бол жингээ хасахад нь туслах хэрэгтэй гэдгийг бид бүгд мэднэ. Гэхдээ үүнийг хэрэгжүүлэхэд ямар төрлийн хоол хамгийн тохиромжтой вэ? Энэ асуултанд хариулахад саяхан хийгдсэн хэд хэдэн судалгаа тус болсон. Цааш унших
Гэрийн тэжээвэр амьтанд амттан хэрэгтэй юу? - Гэрийн тэжээмэл амьтад нь гэрийн тэжээвэр амьтанд жинхэнэ үнэ цэнэтэй байх ёстой
Гэрийн тэжээвэр амьтдын тансаг хоолны газар, үс засалт, дотуур байрны болон өдрийн асрамжийн туршлагад бид урьд өмнөхөөс илүү их мөнгө зарцуулж байгаа бөгөөд гэрийн тэжээмэл амьтад хамгийн хурдацтай хөгжиж буй газруудын нэг юм. Хятадаас гарч болзошгүй хортой жорлог амттангуудын талаархи сүүлийн үеийн шуугиан ч манай гэрийн тэжээвэр амьтдыг өөгшүүлэх хэрэгцээг бууруулж чадаагүй байна. Гэрийн тэжээвэр амьтдад амттангаар энхрийлж, талархлаа илэрхийлэх ийм гүн гүнзгий хэрэгцээ яагаад бидэнд мэдрэгддэг вэ? Цааш унших
Нохойд хичнээн калори хэрэгтэй вэ?
Хоёр долоо хоногийн өмнө AAFCO (Америкийн тэжээлийн хяналтын албан тушаалтнуудын холбоо) шошгоны дагуу гэрийн тэжээвэр амьтдын бүх хоолонд илчлэгийн хэмжээг оруулах шаардлагын талаар миний бичсэн хариуд Том Коллинз “Төрөл бүрийн гэрийн тэжээвэр амьтад, насны бүлэгт зориулсан өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг санал болгож байна., амьдралын хэв маяг гэх мэт. " Энэ нь таны бодож байгаа шиг тийм амар биш боловч би тусалж чадах зарим удирдамжийг өгч болно. Эхлээд ганц хоёр анхааруу
Миний гөлөг хичнээн их дасгал хийдэг вэ?
Би энэ асуултын янз бүрийн хувилбаруудыг маш их олж авдаг (энэ нь миний цэвэр гөлөг дээр тавьсан анхны асуулт байсан). Би хэзээ гөлөгтэйгөө гүйж чадах вэ? Миний гөлөг хэр хол алхах / гүйх боломжтой вэ? Би гөлөгнийхөө авхаалж самбааны бэлтгэлийг хэзээ эхлэх вэ? Би гөлөгнөөс