Сааруулах, ариутгах нь муурыг таргалуулдаг уу? Тэжээлийн муур

2024 Зохиолч: Daisy Haig | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:11

Хэдийгээр миний үйлчлүүлэгчдийн ихэнх нь муураа хусуулах, ариутгахыг маш их хүсдэг (мөн гайхмаар зүйл байхгүй - та халуунд том муур эсвэл хатан хаантай хамт амьдрах гэж оролдож үзсэн үү?) Гэсэн хэдий ч бараг бүх нийтийн санаа зовж байгаа зүйл бол мэс засал хийсний дараа муур нь таргалах болно.

Судалгааны ажил нь ариутгасны дараа муурны энергийн хэрэгцээ буурч байгаа эсэх талаар бага зэрэг эргэлзээтэй байна. Зарим судалгаагаар энэ нотолгоог дэмжиж байгаа юм шиг санагдаж байхад зарим нь дэмжихгүй байна. Гэсэн хэдий ч малын эмч нар муур өдөрт хэдэн калори идэх ёстойг тодорхойлохдоо үүнийг анхаарч үздэг. Жишээлбэл, 10 фунт жинтэй насанд хүрсэн муурны энергийн хэрэгцээ (RER) нь өдөрт 218 ккал орчим байх болно. Гэхдээ бид хувь хүний засвар үйлчилгээний эрчим хүчний хэрэгцээ (MER) гэж юу болохыг тодорхойлохын тулд энэ тоонд тодорхой үржүүлэгчийг ашигладаг.

MER бол бидний сонирхож буй зүйл юм. Энэ бол муурны үйл ажиллагааны түвшин, нөхөн үржихүйн байдал, түүнд тохиолдож болох өвчин эмгэг зэргийг харгалзан өдөр бүр шаардагдах калорийн тоо юм. түүний жин хасах гэх мэт.

Ердийн хуссан эсвэл ариутгасан муурны "үржүүлэгч" нь 1.2, харин бүрэн бүтэн хүний хувьд 1.4 байгаа нь биднийг эхнийх нь 261ккал / өдөр, сүүлчийнх нь 305 ккал / өдөр болоход хүргэдэг.

Хэдийгээр хуссан, ариутгасан муур өдөрт бүрэн бүтэн муурнаас бага илчлэг шаардагддаг ч гэсэн энэ нь таргалах тавилантай гэсэн үг биш юм. Би саяхан эмэгтэй, эрэгтэй муурнууд хоол хүнсэнд чөлөөтэй хамрагдах боломжтой болох үед хоёулаа мэс заслын дараах мэс засал хийснээс хавьгүй илүү иддэг болохыг харуулсан хоёр судалгааны үр дүнтэй танилцлаа. Би энэ талаар сайн тайлбар гаргаж чадахгүй байна. Муурыг ариутгаж, ариутгасны дараа муурны илчлэгийн хэрэгцээ нэмэгддэг гэж хэн ч маргадаггүй, яагаад муурнууд илүү их идэж байна вэ? Тэдний бие махбодид тохиолддог дааврын өөрчлөлттэй холбоотой ямар нэг зүйл гэж би бодож байна.

Эмэгтэй муурнуудыг хамруулсан судалгаанд зулзага мэс засал хийснээс хойш дөрвөн долоо хоногийн дараа (эдгэрснийхээ дараа) илүү их идсэн; энэ үр нөлөө нь цацагдсанаас хойш 10 долоо хоногийн дараа дээд цэгтээ хүрсэн. Мэс засал хийсний дараах 18 долоо хоногт цайруулсан, цайруулаагүй эмэгтэйчүүд ижил хэмжээтэй идэж байв. Эрэгтэй муурны талаар хийсэн судалгаагаар мэс заслын дараах эхний долоо хоногт зарим мууранд хоол хүнсний хэрэглээ эрс нэмэгдсэн бөгөөд зарим муур биеийн жингийн 10 хувиар өссөн байна.

Эдгээр хоёр судалгаанд зарим ялгаа байгаа боловч гэр рүүгээ харих нь үндсэндээ ижил байна. Муурыг илүүдэл жингээс урьдчилан сэргийлэхэд үрийн шингэнийг ариутгасны дараа хэсэгчилсэн хяналтыг хийх нь маш чухал юм. Хоолны тэжээл нь муурны амьдралынхаа туршид үнэгүй сонголтоор хооллохтой харьцуулахад илүү эрүүл сонголт гэж би байнга маргадаг боловч та санал зөрж байсан ч муурныхаа хэсгийг үржүүлж, ариутгаснаас хойш 4-5 сарын турш хязгаарлахаас урьдчилан сэргийлэхэд анхаарч үзээрэй. жин нэмэх.

Мэдээжийн хэрэг, та энэ чухал цаг үед хоол тэжээлийн талаар үр дүнгээ өгөхийг хүсэхгүй байна (эцэст нь ихэнх муурнууд залуу, өсч томрохдоо тайрч авах эсвэл ариутгасан байдаг), тиймээс таны өгч буй хоолонд маш их тэжээллэг чанар байгаа эсэхийг шалгаарай. нэг хазахад байгалийн гаралтай, өндөр чанартай орц найрлагаар хийдэг.

dr. jennifer coates