Агуулгын хүснэгт:

Илүү туранхай, эрүүл мууртай болох 5 зөвлөгөө
Илүү туранхай, эрүүл мууртай болох 5 зөвлөгөө

Видео: Илүү туранхай, эрүүл мууртай болох 5 зөвлөгөө

Видео: Илүү туранхай, эрүүл мууртай болох 5 зөвлөгөө
Видео: Хэрхэн эрүүл аргаар турах 10 зөвлөгөө, бяцхан нууц?Bi herhen tursan be?(10Tips to lose weight)VLOG#4 2024, Арваннэгдүгээр
Anonim

Тарган муураа товгор тулалдахад хэрхэн туслах вэ

Зураг
Зураг

Тарган муур байх нь өхөөрдөм мэт санагдаж болох ч энэ нь таны муурын эрүүл мэндэд тийм ч сайн биш юм. Хэрэв таны зулзага жаахан булцгар юмуу эсвэл иймэрхүү харагдаж эхэлсэн бол танд эрүүл, эрүүл хувилбарыг богино хугацаанд баталгаатай болгох энгийн зөвлөмжүүд байна. Хамгийн гол нь, хэрэв та эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл тарган муурыг тэжээхэд шаардагдах их хэмжээний мөнгийг зарцуулах шаардлагагүй болно!

1. Хоолны дэглэм нь бүгд ижил биш юм

Муур бол хатуу махчин амьтан юм. Энэ нь голчлон хоолны дэглэм гэсэн үг юм" title="Зураг" />

Тарган муур байх нь өхөөрдөм мэт санагдаж болох ч энэ нь таны муурын эрүүл мэндэд тийм ч сайн биш юм. Хэрэв таны зулзага жаахан булцгар юмуу эсвэл иймэрхүү харагдаж эхэлсэн бол танд эрүүл, эрүүл хувилбарыг богино хугацаанд баталгаатай болгох энгийн зөвлөмжүүд байна. Хамгийн гол нь, хэрэв та эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл тарган муурыг тэжээхэд шаардагдах их хэмжээний мөнгийг зарцуулах шаардлагагүй болно!

1. Хоолны дэглэм нь бүгд ижил биш юм

Муур бол хатуу махчин амьтан юм. Энэ нь голчлон хоолны дэглэм гэсэн үг юм

2. Нойтон ба хуурай мэтгэлцээн

Зарим хүмүүс хуурай хоолоор тангараглаж байхад зарим нь түүнд хүрэхгүй. Эцсийн эцэст сонголт нь таны сонголт байх болно, гэхдээ та илүү олон шинжээч маргааны төгсгөлд нойтон хоол руу чиглэх болно. Бага дүүргэгч, илүү их усны агууламж, аз жаргалтай, туранхай муур бүгд таных байж болно.

3. Хэсгийн хяналт

Хаана ч хамаагүй хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст хоёр үг танил юм. Муурыг "үнэгүй тэжээхгүй" байхыг хичээ. Хэрэв зулзага өөртөө туслахын тулд өдөржингөө хоолоо орхисон бол тэр хүссэн үедээ, бүр өлсөөгүй үедээ зуушаар хооллодог. Анчин хүний зөн совинг тат. 15 минутын турш хоолоо орхи. Хэрэв аяганд хоол байсаар байвал хөргөгчинд хийж өг. Та богино хугацаанд муурныхаа дүрс дэх ялгааг олж харах болно.

4. Дасгал

Муураараа тоглоорой! Түүнийг тойрон гүйж, утас, тоглоомын хулгана, лазерын гэрлүүд (муур тэдэнд дуртай!), Бөмбөг болон бусад хөгжилтэй тоглоомуудыг хөөж ав. Хэрэв тэр дуртай хүн биш бол бид зулзагатай зугаалахыг зөвлөж байна. Гэхдээ өдөрт 20 минут л тоглох нь үүнийг нөхөж чаддаг. Энэ нь зулзагыг уйтгар гунигт автуулахаас гадна оюун ухааныг хурц байлгаж, илүүдэл өөх тосыг шатаана.

5. Ширээний үлдэгдэл байхгүй

Хүмүүсийн хоол бол муур биш хүмүүст зориулагдсан юм! Эдгээр бяцхан жаалууд нь бидэнтэй пицца эсвэл том төмсний чипсийг ороолгохтой адил юм (мөн энэ нь бидний хонго юу болохыг мэддэг). Тиймээс муурны хоолны дэглэмээс хассан ширээний үлдэгдэл, мууранд зориулж хийсэн амттанг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл багасгах хэрэгтэй. Гэхдээ гүнж өөрийн амттангүйгээр явах боломжгүй бол гэрийн тэжээвэр амьтдын дэлгүүрийн байгалийн болон цогц хэсгээс эрүүл сонголтыг хайж үзээрэй.

Тэгэхээр танд байна. Муураа орой хэлбэртэй байлгах таван энгийн зөвлөгөө.

Зөвлөмж болгож буй: