Жин хасахад хамгийн тохиромжтой төрлийн нохойн хоол юу вэ?

2024 Зохиолч: Daisy Haig | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:11

Өнөөдөр Америкийн олон өрхөд гахайн гөлөг жирийн үзэгдэл болж байна. Гэрийн тэжээвэр амьтдын таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх нийгэмлэгийн (APOP) мэдээлснээр нохдын 56 хувь нь илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай гэсэн тооцоо гарчээ.

Таргалалт нь чихрийн шижин, остеоартрит өвчнөөс зүрх судасны өвчин, хорт хавдар зэрэг олон төрлийн өвчин эмгэгийг үүсгэдэг тул гэрийн тэжээмэл амьтны жин хасах төлөвлөгөөг нөхөх хамгийн сайн турах нохойн хоолыг олох нь чухал юм.

Нохойг хоолны дэглэмд хэрхэн яаж оруулах вэ

Нохойгоо тураах хоолны дэглэмд оруулахын тулд тэдгээрийн илчлэгийн хэмжээг тооцоолж, зорилтот жинг нь тодорхойлж, турахад хамгийн тохиромжтой нохойн хоолыг сонгож, хооллох дэглэмийг тогтоож, зорилтот жиндээ хүрэхийн тулд ажиллах хэрэгтэй болно.

Нохойн илчлэгийн хэмжээ ба зорилтот жинг тооцоолох

Бусад эрүүл нохдын хувьд ихэнх малын эмч нар таны нохойд шаардагдах илчлэгийг долоо хоногт биеийн жингийн 2 хувийг хасах зорилгоор тооцоолох болно.

Олон тооны хүчин зүйлээс хамааран долоо хоногт жингийн анхны жингийн 0.5 хувийг алдахыг жин хасах хамгийн бага хувь болгон ашиглаж болно.

Таны малын эмч таны нохойн зорилтот жинг тооцоолж, энэ зорилгод хүрэхэд шаардагдах хугацааг тодорхойлно.

Дараа нь малын эмч турах хамгийн сайн нохойн хоолыг санал болгож, гэрийн тэжээмэл амьтны өдөр тутмын илчлэгийг хэрхэн тооцоолж, жингийн хуваарийг тогтмол хуваарилж өгөх боломжтой. Жин хасах эхний хоёр сард жин хасалтыг хоёр долоо хоног тутамд хуваарилдаг.

Зорилтот жинд хүрсний дараа таны нохойн биеийн жинг тогтворжуулах хамгийн сайн жин зохицуулах нохойн хоолоор шинэ тэжээлийн төлөвлөгөө боловсруулна.

Жин хасахад тохиромжтой нохойн хоолыг сонгох

Илүүдэл жин (туранхай) дахь илчлэг (энерги) -ээс бага байх үед жин хасах явдал гардаг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Нохойныхоо идэж буй зүйлийг бид дангаараа хариуцдаг бөгөөд тэдний авсан илчлэгийг 100 хувь хянах чадвартай байдаг. Жин хасах жороор олгогдсон хоолны дэглэм нь товойсон тулаанд гайхалтай үр дүнтэй байдаг.

Жин хасах хоолны дэглэмийг хайж олох хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд орно.

• Шим тэжээлийн нягтрал
• Өндөр эслэг, өөх тос багатай
• L-карнитины түвшин
• Антиоксидант

Шим тэжээлийн нягтрал

Жин хасахад зориулж боловсруулсан хоолны дэглэмийг сонгох нь "жингийн хяналт" эсвэл "жингийн менежмент" биш харин хоолны дэглэмийн тэжээлийн нягтралд нийцдэг. Тэжээлийн нягтралын хоёр хэсэг байдаг: 1) нохойн тэжээлийн багц калори ба 2) ижил үйлчилгээтэй тэжээл.

Нохойг тураах зорилгоор боловсруулсан хоолны дэглэм нь эрчим хүчний хэрэглээг бууруулж (илчлэгээр хэмждэг) жин хасах, тэжээлийн зохистой түвшинг хадгалах, тэжээлийн дутагдалд оруулахгүй байх зорилготой юм.

Хэрэв та ердийн эсвэл жинтэй хоол хүнсээр бага хэмжээгээр хооллодог бол нохой нь шаардлагатай тэжээл авч чадахгүй байж магадгүй юм, учир нь эдгээр хоолны дэглэм нь хоолны дэглэмийн хэмжээгээр биш ердийн хэмжээтэй хэсэг дээр үндэслэн хоол тэжээлээр бүрэн хангагдсан байдаг.

Өндөр эслэг ба өөх тос

Эслэгээс их, өөх тос багатай хоолны дэглэм нь цатгал өгдөг. Рояал Каниний хийсэн судалгаагаар энэхүү хослол нь турах судалгаанд хамрагдсан нохдын 83 хувьд гуйлга гуйхаас урьдчилан сэргийлж чаджээ. Жин хасах хоол хүнс нь жингийн алдагдлыг дэмжихийн тулд уусдаг уусдаггүй бодисын эслэгийн харьцааг нарийвчлан тохируулдаг.

Эмчилгээний L-карнитины түвшин

L-карнитин нь амин хүчил бөгөөд өөх тосны хүчлийг эрчим хүчээр шатаахын тулд эсүүд рүү шилжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд өөх тосыг хадгалахын оронд шилжүүлэх, метаболизм хийхэд тусалдаг. Карнитиныг хүнсний шошгоны "Баталгаатай шинжилгээ" хэсэгт, хэмжээтэй нь хамт жагсаах болно.

Антиоксидант

Жин хасахад зориулж боловсруулсан хоолны дэглэмийг ихэвчлэн антиоксидант бодисоор баяжуулдаг нь эмнэлзүйн хувьд энергийг нэмэгдүүлж, үрэвслийг бууруулж, бодисын солилцоог сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Hill's Nutrition-ийг хийсэн судалгаагаар жин хасах жороор жороор хооллосноор найман долоо хоногт нохойнуудын өөх тос 22% -иар буурсан болохыг тогтоожээ. Нохойны жороор жин хасах хоолны дэглэм нь хий гэснээ хийдэг болохыг нотолсон эдгээр төрлийн судалгааг хайж олоорой.

Нохойныхоо турах төлөвлөгөөнд тэжээл өгөх журам гаргах

Малын эмчтэйгээ хамт жингээ хасах төлөвлөгөөнийхөө дагуу гөлөгнөө цатгаж, хооллох дэглэмийг бий болгох нь чухал юм.

Нохойдоо жингээ хасах зорилгоо биелүүлэхэд нь туслах хэд хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

• Малын эмчийн зааврын дагуу хоол хүнсийг яг тодорхой хэмжээгээр нь хэмжиж үзээрэй
• Өдөржингөө үнэгүй хооллохын оронд бага хэмжээгээр хооллоорой
• Бусад гэрийн тэжээвэр амьтдын хоол хүнс эсвэл хүний хоолонд нэвтрэхийг бүү зөвшөөр

• Амттаныг хязгаарлаж, малын эмчийн зөвшөөрсөн амттанг баримтлаарай

Малын эмчийн зөвшөөрсөн зарим амттан орно.

• Луувангийн зүсмэлүүд
• Ногоон шош
• Өөхгүй мах чанаж болгосон
• Савласан бага илчлэг амттан
• Брокколи

Дасгал хийх замаар таны нохойн зорилтот жинд хүрэхд

Зөвхөн хоол хүнс, калори илчлэгийг хянах нь биднийг нохой турах дэглэмд хамруулдаг. Нохой турах нь илчлэгийн хэрэглээг бууруулах, илчлэгийн зарцуулалтыг нэмэгдүүлэх (илчлэгийг шатаах) зэргээс хамаарна.

Шинэ дасгал хийхийн өмнө малын эмчтэйгээ нохойныхоо өвөрмөц чадвар, хэрэгцээний талаар ярилц.

Таны нохой жинлэхэд таны малын эмч хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөний дэглэмээ тохируулж долоо хоногт 1-2 хувийн алдагдалд оруулна.

Олон нохой шат шатаар жингээ хасч, хоёр долоо хоногийн турш бага зэрэг турж, дараа нь дараагийн хоёр долоо хоногт жингээ хасдаггүй. Хоёр дараалсан шинжилгээнд жин өөрчлөгдөөгүй тохиолдолд хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөнд өөрчлөлт оруулах нь ихэвчлэн хийгддэггүй.

Тохиромжтой жинг хадгалах

Хүссэн зорилтот жинд хүрсний дараа таны нохойны биеийн жинг сар бүр хянаж, хамгийн тохиромжтой жинг хадгалах болно.

Хоолны дэглэм дууссаны дараа батлагдсан амттан нь нийт илчлэгийн 5 хувиас бага хувийг эзэлдэг гэдгийг санаарай.