Талархлын ширээн дээрээс тэжээвэр амьтдаа тэжээх ёстой юу? Мэдээжийн хэрэг

2024 Зохиолч: Daisy Haig | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:11

Хамгийн сүүлд 2016 оны 11-р сарын 23-ны өдөр хянагдсан

Талархлын өдөр болгон малын эмч нар болон бусад "гэрийн тэжээвэр амьтдын мэргэжилтнүүд" -ийн бичсэн гэрийн тэжээвэр амьтдыг Талархлын өдрийн хоол хүнсээр ихэнхдээ эсвэл бүхэлд нь хооллохоос зайлсхийх хэрэгтэй гэсэн зөвлөмжийг нийтлэлүүдийг уншихад сэтгэл минь их эмзэглэдэг.

Эцсийн эцэст, байгалиас зөвхөн хоол хүнсийг бий болгодог тул хүмүүс бид үүнийг "тэжээлийн хувьд бүрэн, тэнцвэртэй", хуурай эсвэл чийглэг тэжээвэр амьтдын хоол болгон боловсруулдаг бөгөөд энэ нь бидний хамтрагч нохой, муурны хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангаж байх ёстой боловч ихэвчлэн дэд бүтэцтэй орц найрлагатай байдаг. Хүмүүс бидний идэж буй хүмүүст (өөрөөр хэлбэл тэжээлийн зэрэгтэй харьцуулж үзвэл, хамтрагч малаа тэжээлийн зэрэгтэй хоолоор хордуулж байна уу? хэсгийг үзнэ үү).

Ердийн талархлын баярын үеэр гэрийн тэжээвэр амьтдын эзэд нохой, муурны хамтрагчидтайгаа баярын өдөр болон байнга хуваалцаж болох ба хуваалцах ёстой олон хоол байдаг.

Энэ нийтлэлд би талархлын өдөр ямар хоолоор гэрийн тэжээвэр амьтдаа тэжээх ёстой вэ гэдэгт анхаарлаа хандуулах болно. Юу хийхээс зайлсхийх талаар та гэрийн тэжээвэр амьтдын талархлын өдөр, үлдэгдэл, лаа, хоол тэжээлийн хуваарьт өөрчлөлт оруулах аргын дагуу гэрийн тэжээвэр амьтдад аюул учруулж болзошгүй талаар petMD мэдээллийг олж авах боломжтой.

Хортой потенциалтай хоол хүнснээс зайлсхийхээс гадна гэрийн тэжээвэр амьтдынхаа өдөр тутмын илчлэгийг хэтрүүлэхгүй байх, өөх тос, натри болон бусад амтыг нэмэгдүүлэгч агуулсан хоол хүнс санал болгохгүй байх нь чухал юм. Талархлын өдөр илчлэгийн хяналтыг ашиглах нь зарим талаар оксимороник / эсрэг санаатай ойлголт боловч үүнийг гэрийн тэжээвэр амьтдад (болон хүмүүст) хоёуланд нь хийх нь зарим боловсрол, өөрийгөө хянах чадвараар хангаж болно.

Гэрийн тэжээмэл амьтдын өдөр тутамдаа зарцуулах илчлэгийн хэмжээг тогтоож, Гэрийн тэжээвэр амьтдын таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх нийгэмлэг (APOP) -ийн Гэрийн тэжээмэл амьтдын илчлэгийн хүснэгтээс лавлаж үзээрэй.

10 фунт муур 24 цаг тутамд 180-200 калори илчлэг хэрэглэж байх ёстой.

10 фунт нохой 24 цаг тутамд 200-275 калори илчлэг хэрэглэж байх ёстой.

Өгөгдсөн калорийн хэмжээг тооцоолохдоо насанд хүрэгчдэд бага зэрэг идэвхжүүлсэн, ариутгасан нохой, муурны талаар зааварчилгаа өгөхийг анхаарна уу (1-7 настай, өдөрт 30 минутаас бага аэробикийн дасгал хийдэг). Амьдралын хэв маяг, удамшил, үйл ажиллагааны түвшин, эрүүл мэндийн байдал зэрэг хүчин зүйлээс шалтгаалан тухайн амьтны илчлэгийн хэрэгцээ өөр өөр байж болно. Хэрэв та жингээ хасах, фитнессээ сайжруулахыг хичээвэл гэрийн тэжээвэр амьтанд бага илчлэг өгөх болно. Ихэнх доторх муурнууд маш бага тогтвортой аэробикийн дасгал хийдэг бөгөөд олон нохой өдөр тутмын биеийн тамирын дасгал хийдэггүйг анхаараарай. Бид танд болон таны гэрийн тэжээвэр амьтанд хоёуланд нь зориулж тогтмол дасгал, хоол тэжээлийн хөтөлбөрийг санал болгож байна.

Би үргэлж илчлэгийн доод хязгаарт хооллохыг зөвлөж байна. Яагаад? АПОП-оос жил бүр уламжлал болгон явуулдаг гэрийн тэжээвэр амьтдын таргалалтыг бууруулах өдөр тутмын судалгаагаар 2012 онд нохойны 52.5%, муурны 58.3% (80 сая мал) малын эмч нарын оношлогооны дагуу илүүдэл жинтэй, таргалалттай байгаа нь тогтоогджээ. эрүүлжиж болзошгүй эрүүл мэндийн асуудал (артрит, чихрийн шижин, тэр ч байтугай хорт хавдар).

Өдөрт муур, нохойны идэх ёстой калорийн хэмжээг тогтоосны дараа гэрийн тэжээвэр амьтдын хоол хүнс эсвэл хэт их амттангаар хооллож илүүдэл илчлэг өгөхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв таны гэрийн тэжээмэл амьтан худалдаанд бэлтгэсэн хоол идвэл нэг хэсэг дэх калорийн хэмжээг (килокалори) шошгон дээр бичнэ. FDA-ийн гэрийн тэжээмэл амьтдын хоолны шошгоны дагуу - Ерөнхий зүйл: Хэрэв шошгон дээр илчлэгийн мэдэгдэл хийсэн бол үүнийг "килограмм тутамд килокалори" -аар илэрхийлэх ёстой. Килокалори нь хэрэглэгчид хүнсний шошгон дээр харж хэвшсэн "Калори" -той адил юм.

Дараа нь гэрийн тэжээвэр амьтдынхаа ердийн хоолны нэг хэсгийг эсвэл бүтэн өдрийн үнээр орлуулахын тулд хүний хоолоор хооллож, үйлчлэх илчлэгийнхээ хэмжээг тодорхойл. Жишээлбэл, хэрэв та 10 фунт нохойд 2 унци цацагт хяруулын хөхний (72 калори) тэжээл өгөхийг хүсвэл гэрийн тэжээмэл амьтдын өдөр тутмын хэрэглээг 36% (ойролцоогоор 1/3) бууруулах шаардлагатай болно. та өдөрт 200-аас их калориор хооллож байгаа юм биш шүү дээ.

Энэ бол миний CalorieKing.com дээр үндэслэсэн гэрийн тэжээвэр амьтдад хооллохыг санал болгож буй хоол хүнс, тэдгээрийн илчлэгийн агууламж юм. Дашрамд хэлэхэд, 1 аяга = 16 tbsp (халбага) = 8 унц. Тиймээс, 1 tbsp = 2 унц.

Турк

Туркийн хөхгүй арьс (цагаан мах) нь нэг унц тутамд 38 калори илчлэг агуулдаг.

Арьсгүй хар мах цацагт хяруул нь 1 унцад 46 калори илчлэг агуулдаг тул илчлэг сайтай байдаг.

Чихэрлэг төмс

Чанасан, арьсгүй амтат төмс 22 калори агуулдаг (баталгаажуулах) 1 унц тутамд (5.3 унц нь дунд зэргийн хэмжээтэй амтат төмс).

Амтат төмс бол хүнсний ногооны найрлага дахь эслэг, антиоксидант (бета каротин) өндөр агууламжтай тул миний нохойны (мөн миний) хоол хүнсийг тогтмол хэрэглэдэг.

Амтат бус төмс

Төмс чанасан, арьсгүй (жишээлбэл, цагаан, Russet төмс) амтат төмсөөс илүү илчлэг агуулдаг бөгөөд нэг унц тутамд 26 калори илчлэг агуулдаг.

Ерөнхийдөө би хоол тэжээлийн будалтаас болоод өвчтөнүүддээ болон төмсний төмсөндөө бусад сортуудаас илүү амттай байхыг санал болгож байна.

Цангис сумс

Ocean Spray Whole Cranberry Sauce (лаазалсан) нь 2 унц тутамд 110 калори илчлэг агуулдаг.

Би бага зэрэг байгалийн гаралтай амттан нэмж (чихрийн оронд зөгийн бал, жүржийн шүүс) нэмж шинэхэн, илчлэг багатай хувилбарыг бэлтгэдэг тул цангис жимсний соусаас зайлсхийдэг.

Хулуу

Лаазалсан, давсгүй хулуу нь 1 унцад 10 калори илчлэг агуулдаг тул гэрийн тэжээвэр амьтанд лаазалсан эсвэл шинэхэн / чанасан сонголтыг сонгож, хулууны бялууг дүүргэхгүй (сахар, өөх тос нэмсэн).

Хулуу нь 8 унц тутамд бараг гурван грамм эслэг агуулдаг бөгөөд нохой, муурны өтгөн хатах, суулгахад тусалдаг.

Манжин

Манжин, чанасан бол миний талархлын өдөр л иддэг бололтой хамгийн дуртай хоол юм. Манжин нь 1 унцанд ердөө 6 калори илчлэг агуулдаг тул таны гэрийн тэжээмэл амьтны хоолны дэглэмд байнга нэмэлт тэжээл болж өгдөг хүнсний бүтээгдэхүүний нэг юм.

Ногоон шош

Манжингийн нэгэн адил ногоон буурцаг нь 1 унцад ердөө 10 калори илчлэг багатай бас нэг илчлэг багатай хоол юм

Ногоон шошыг Хятадад үйлдвэрлэсэн муухай, хуурамч мах, эсвэл хортой байж болзошгүй эдгээр амттанг орлуулахын тулд шаржигнуур, амттай зууш хэлбэрээр түүхий хэлбэрээр хооллож болно.

Миний санал бол Талархлын өдрийн хоолонд нэмсэн цөцгийн тос, сүү, цөцгийн хэсэг бүр нь илчлэг, өөх тосны агууламжийг их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг тул дээрх хоолыг илчлэгийг нэмэгдүүлдэг амтлагчгүйгээр хооллох хэрэгтэй.

Алга цөцгийн тос (1 инч квадрат x 0.3 инч зузаан) нь 36 калори илчлэг агуулдаг бөгөөд бүгд өөх тос (4.1 г өөх) агуулдаг.

1 tbsp (0.5 шингэн унц) сүүний 9 калори илчлэг агуулдаг бөгөөд 5 нь өөх тос (0.5г өөх тос) -аас бүрддэг.

1 tbsp (0.5 шингэн унц) хүнд ташуурдуулагч тос нь 52 калори илчлэг агуулдаг бөгөөд 50 нь өөх тос (5.6 г өөх) агуулдаг.

Талархлын өдрийн хүснэгтээс (хамгийн бага илчлэгийн сонголттой ч гэсэн) гэрийн тэжээмэл амьтдыг хоол хүнсэндээ хэрэглэхээс өмнө өдөр тутмын илчлэгийн хэрэгцээнээс хэтрэхгүй байхын тулд хэмжээсийн халбага, хэмжих аягаа гаргаж зохих хэсгийг нь тодорхойл. Нэмж дурдахад, танай иргэнд зориулж Талархлын өдрийн таваг хийж байгаа бол олон төрлийн уураг, өөх тос, нүүрс ус, эслэг, цацагт хяруулын хөх, амтат төмс эсвэл хулуу, манжин, ногоон шош, цангис жимсний соустай хамт хэрэглэхийг санал болгож байна. өнгө, бусад тэжээллэг бодисын агууламж.

Талархлын баярын баярын хоолоо сайхан өнгөрүүлээрэй, гэхдээ дунд зэрэг хэрэглэж, эрүүл, хүний хоолоор тэжээх ижил зарчмуудыг гэрийн тэжээвэр амьтдадаа хэрэглээрэй.

Доктор Патрик Маханей