Нохойг салгах сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах 6 шийдэл

2024 Зохиолч: Daisy Haig | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:11

Улс орны хэмжээнд сургуулийн галзуурал эргэж ирэхэд гэр бүлийн хуваарьт гарсан зайлшгүй өөрчлөлтийг манай бүх ноход хэрхэн зохицуулж байгаад санаа зовж байна. Уналт гэдэг нь хайртай гэр бүлийн гишүүдтэйгээ, ялангуяа коллежид анх удаа гэрээсээ гарч ажил хийхээр явж байгаа хүмүүстэй харьцангуй бага цаг хугацаа зарцуулдаг гэсэн үг бөгөөд энэ нь нохойноос салан тусгаарлах түгшүүрийг өдөөж болох юм.

Тусгаарлах сэтгэлийн түгшүүр нь нохой асрагч нартайгаа холбоо барьж чадахгүй байх үед үүсдэг мэдрэлийн, айдас, сандралын мэдрэмж юм. Гэртээ байхгүй үед эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтан бидэнд хайртай байгаагийн шинж тэмдэг гэж буруу танихад л тохиолддог. Салах түгшүүртэй болох эрсдэлтэй ноход дараахь зүйлийг хийж болно.

• Өдөржингөө өмчлөгчийн анхаарлыг байнга эрж хайж байгаарай (дэлсэх, хуцах гэх мэт)
• Байшингийн эргэн тойрон дахь эздийг дагана уу
• Гэнэтийн ямар нэгэн зүйл тохиолдох бүрт эздээсээ тайтгарал хүс
• Гэртээ эргэж ирэхэд эзэдтэй хөөрөн мэндчилээрэй

Тусгаарлалтын түгшүүрийн шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• Ганцаараа үлдвэл хуцах, гаслах, улих
• Хор хөнөөлтэй зан үйл (жишээлбэл, гэрт байгаа зүйлийг зажлах, хумслах)
• Хаалга, цонх, хайрцаг, хашаагаар эсвэл эргэн тойронд гарах оролдлогуудаас зугтах

Хэрэв та нохойгоо салан тусгаарлах сэтгэлийн зовлонд нэрвэгдэж магадгүй гэж үзэж байгаа бол тэр таныг байхгүй байхад "муу" биш байх нь үнэхээр аймшигтай гэдгийг санах нь чухал юм. Аливаа төрлийн шийтгэл нь айдсын туйлын буруу хариу үйлдэл бөгөөд нөхцөл байдлыг сайжруулахаас илүү дордуулах болно. Тусгаарлах сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах үр дүнтэй эмчилгээ нь "хэрэгцээ" -ийг бэхжүүлдэг зан авираас зайлсхийх, нохойг тайвшруулж сургах, үүнд эерэгээр бэхжүүлэх явдал юм.

Зан төлөвийг өөрчлөх протокол нь ихэвчлэн дараахь зөвлөмжийг агуулдаг.

• Явж байгаа дүр үзүүл (жишээлбэл, түлхүүр эсвэл түрийвчээ ав), дараа нь үлдэх эсвэл хаалгаар гарах боловч шууд буцаж орж ирээрэй. Нохой тайван хэвээр байвал хол байх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
• Гэртээ ирээд нохойгоо тайван болтол нь үл тоомсорлоорой.
• Нохойгоо орондоо унтахыг бүү зөвшөөр.
• Өөр хүнээс нохойгоо дуртай зүйлээ хийхийг хүс (жишээлбэл, зугаалах).
• Нохойгоо явахдаа тусгай тоглоом тарааж (хоолоор дүүрсэн нь сайн ажиллана) гэртээ байхад нь тавиад ганцаараа цагийг тэсэн ядан хүлээж байгаарай.
• Хэрэв та гэртээ байхдаа телевиз, радиогоо байнга асаадаг бол явахдаа асаалттай байгаарай.

Жороор болон жороор олгохгүй сэтгэлийн түгшүүр тайлах эмүүд (жишээлбэл, эм, хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл, феромон бүтээгдэхүүнүүд) нь туслах боловч зан үйлийг өөрчлөх аргачлалыг орлуулах бус үр нөлөөг дээшлүүлэх арга зам гэж үзэх хэрэгтэй. Нохойны анхан шатны тусламжийн эмч нь салах түгшүүрийн хөнгөн, дунд зэргийн тохиолдлыг зохицуулах зөвлөмж гаргаж чаддаг боловч нөхцөл байдал бүрэн хяналтаас гарсан тохиолдолд мал эмнэлгийн зан үйлийн эмчид хандах нь хүн бүрийн ашиг сонирхолд нийцэж болзошгүй юм.

Доктор Женнифер Коутс