12 Нохойн пийшингийн байрлал ба тэдгээрийн утга нь

2024 Зохиолч: Daisy Haig | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:11

Jennifer Coates, DVM

Уламжлалт мэргэн ухаанд нохой шээхэд эрчүүд хөлөө дээшлүүлж, эмэгчингүүд хавьтахыг хэлдэг. Гэсэн хэдий ч бодит байдал дээр нохойноос илүү олон сонголт байдаг. Итгэх үү, үгүй юу гэдэгт эрдэмтэд хэд хэдэн судалгаа хийснээр нохой яг ямар байрлалаар шээдэг болохыг тогтоосон байдаг. Нохойнуудын янз бүрийн шээдэг байрлалыг авч үзье, тэд нохойн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал, эсвэл толгой дотор нь юу болж байгааг бидэнд хэлж өгч чадах эсэхийг харцгаая.

Нохойн пийшингийн байрлал

1970-аад оны үед хийсэн хуучин судалгаагаар 60 бүрэн бүтэн эр, 53 бүрэн бүтэн эмэгтэй насанд хүрэгчдийн шившлэг хийдэг байсан 12 байрлалыг тогтоожээ.

• Зогсолт: Ердийн байдлаар зогсож байна
• Бөхийх: Бие нь урагш бөхийж, хойд хөл нь ар тал руугаа сунгагдана.
• Флекс: Хойд хөлийг хэсэгчлэн нугалж байгаа тул арын үзүүрийг бага зэрэг доошлуулав. Хойд хөл нь ихэвчлэн биеийн дор үлддэг (тэврэлтгүй).
• Суух: Хойд хөлөө гишгүүлж огцом нугалж арын үзүүрийг газарт ойртуулна. Нуруу нь шулуун хэвээр байна.
• Handstand: Арын хоёр хөлөө газраас өргөөд байна. Тэдгээрийг дэмжихгүй эсвэл босоо гадаргуу дээр байрлуулж болно.
• Нуман: Хойд хөлийг ихэвчлэн дэлгэж нугалж арын үзүүрийг газарт ойртуулна. Нурууг нь бөөрөнхийлж, сүүлийг нь газраас холдуулж өргөдөг.
• Өргөх: Нэг хойд хөлөө бөхийж, газраас дээш өргөгдсөн боловч хөлийг харьцангуй нам байлгана.
• Өргөх: Нэг хойд хөлөө нугалж, газраас дээш өргөгдсөн байна. Хөл, хөлийг өндөрт барьдаг.
• Lean-Raise: Lean and Raise байрлалын хослол.
• Flex-өргөх: Flex ба Raise-ийн байрлалын хослол.
• Хөндлөн босгох: Squat болон Raise байрлалуудын хослол.
• Нуман хаалга: Arch ба Raise байрлалын хослол.

Судлаачид ихэнхдээ эмэгтэйчүүд суулт хийдэг байсан боловч суулт өсгөх нь бас нэлээд түгээмэл байсан болохыг тогтоожээ. Эмэгтэйчүүд бусад албан тушаалын ихэнх хэсгийг хязгаарлагдмал байдлаар ашиглаж байсан. Харин эр ноход илүү хязгаарлагдмал репертуартай байжээ. Тэд бүгд өндөр байр суурийг харуулсан бөгөөд зарим нь дээш өргөгдсөн байрлалыг ашигласан боловч суулт, туранхай өргөлт нь ховор тохиолддог бөгөөд бусад байрлалыг огт тэмдэглээгүй байв. Гэхдээ энэ судалгаанд хамрагдсан бүх эр нохой нь нас бие гүйцсэн, бүрэн бүтэн байсан гэдгийг санаарай.

Нохойн бялуужуулах байр суурь нь юу гэсэн үг вэ?

Нохой шээхэд хүрэх бүх байрлалыг олж тогтоосон тул “Яагаад?” Гэсэн асуулт гарч ирэв. гэж асуух ёстой. Тодорхой цагт нохой тодорхой байрлалыг сонговол энэ нь юу гэсэн үг вэ?

Шээс ялгаруулах нь нохойг устгах, тэмдэглэх хоёр зорилготой байдаг гэдгийг санах нь чухал юм. Эрэгтэй, эмэгтэй нохой хоёулаа анхилуун үнэртэй байдаг боловч эрчүүд энэ зан үйлийг илүү өргөн тархсан байдаг. Тэмдэглэгээ хийж байгаа ноход босоо гадаргуу дээр шээдэг. Хэрэв тэдгээр гадаргуу дээр дээшээ шээх юм бол шээс доошоо урсаж, илүү том талбайг хамарч, дараа нь хажуугаар нь өнгөрөх хүнд илүү хүчтэй зурвас үлдээнэ. Өндрөөрөө жигнэх нь нохойг байгаагаас нь том харагдуулж магадгүй юм. Эрлийзүүдийн хувьд өндөр байрлал нь маш их алдартай байдаг нь үүнтэй холбоотой болов уу.

Сонирхолтой нь, хөл өсгөх нь зөвхөн эр нохойд гүйцсэн хойноо л төлөвшдөг зан чанар юм. Шээсийг газар дээр шууд байрлуулдаг туранхай байдлыг "эр гөлөг, өсвөр насныхан ихэвчлэн ашигладаг" гэж эрэгчин дээр хийсэн судалгааны зохиогчид тэмдэглэжээ.

Гэхдээ эмэгтэй хүн яах вэ? Энэ бол гарын авлагын байрлал юм. Эмэгтэй нохой нь ижил хэмжээтэй эр хүний лаазнаас дор хаяж өндөр, магадгүй түүнээс ч илүү шээх боломжтой.

Тиймээс, нохой шээс нь газрын гадарга дээрх объект руу цохиулах байр сууриа эзлэхэд тэд орхисон үнэрийнхээ үнэ цэнийг хамгийн их байлгахын тулд үүнийг хийх магадлал өндөр байдаг.

Эрэгтэй, эмэгтэй нохойны хувьд хичнээн олон пийзний байрлал төгс хэвийн байгааг тэмдэглэх нь чухал юм. Тэдгээрийн аль нь хэрэглэх нь нохойны байршил, нас, хүйс, нөхөн үржихүйн байдал зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаарна. Зөвхөн нэг байрлалд шээдэг нохой өөр байрлал руу шилжих үед л санаа зовох хэрэгтэй. Энэ нь өвдөлтийн шинж тэмдэг эсвэл арилгах шаардлагатай өөр нэг эмнэлгийн асуудал байж болох юм.