Миний нохой хангалттай унтаж байна уу?

2024 Зохиолч: Daisy Haig | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:11

Жон Гилпатрик

Эрүүл мэндээ хамгаалахын тулд найман цаг тасралтгүй унтахаас амархан арга байхгүй. Египетийн хөвөн даавуу, санах ойн хөөс зэргээс хүрээлэн буй орчны дуу чимээний машин, фармакологийн тусламжийн олон бүтээгдэхүүн, стратеги бидэнд бий.

Нохойн нойр бол өөр амьтан юм. Бидэнтэй хамт амьдардаг ноход биднийг унтах үед нойр авах хандлагатай байдаг ч энэ нь байгалиас заяасан зүйлээс илүүтэйгээр тэдний хүрээлэн буй орчны бүтээгдэхүүн юм гэж Пеннсильванийн Их Сургуулийн Мал эмнэлгийн сургуулийн доктор Жоан С. Хендрикс хэлэв. Эм. “Тэд хатуу шөнийн эсвэл өдрийн биш. Тэд бол нийгмийн нойрсогчид юм гэж тэр нэмж хэлэв.

Дундаж нохой өдөрт 10 цаг унтдаг газар хаа нэг газар байх ёстой гэж Тафтсын их сургуулийн профессор, Тулайны гэрийн тэжээвэр амьтдын зохиолч, доктор Николас Додман хэлэв. Энэ нь бараг бүх нохойноос өөр өөр байх бөгөөд гөлөг, ахлах нохой өдөр бүр үүнээс хамаагүй их зүйлийг авах хандлагатай байдаг.

Нохойны нойрыг алдагдуулж болзошгүй асуудлуудын талаар илүү ихийг сурч, зулзагандаа шаардлагатай амралтыг авахад туслах арга замыг олж мэдээрэй.

Таны нохой хангалттай унтаж чадахгүй байгаагийн шинж тэмдэг

Нохойны нойрны талаар олон судалгаа хийгдээгүй байгаа ч нойргүй хүмүүст тохиолддог олон шинж тэмдгүүд нь бидний нохойноос олж харахыг хүсч байсан шинж тэмдгүүдтэй төстэй байдаг. "Хэрэв таны нохой царай муутай, мартамхай, зүг чигээ алдсан, эсвэл ердийн ажил үүргээ гүйцэтгэхэд бэрхшээлтэй санагдаж байвал нойргүй байх нь боломжтой оношлогоо юм" гэж petMD-ийн мал эмнэлгийн зөвлөх Доктор Женнифер Коутс хэлэв. Ийм шинж тэмдэг илэрсэн нохойг малын эмчээр үнэлүүлэхийг Күүтс зөвлөж байна.

Нохой унтах эмгэгийг мэдэрдэг үү?

Энэ нь хүний нойрны апноэтэй яг адилхан зүйл биш боловч Хендриксийн хэлснээр энэ нийтлэг нойрны эмгэг нь нохой, ялангуяа Бульдог, Пугс болон бусад богино нүүртэй үүлдрийн нохойд нөлөөлдөг. Үүний үндсэн нөхцөл нь "брахицефалик амьсгалын замын хам шинж" нэрээр нэрлэгддэг гэж Коутс хэлэв. "Нөлөөлөлд өртсөн ноход хамрын нүх, нарийхан гуурсан хоолой (амьсгалын хоолой), урт зөөлөн тагнай, мөн хоолойг хэсэгчлэн хааж өгдөг нэмэлт эдтэй байдаг (дуут хайрцаг)." Эдгээр бүх асуудлууд нь нохойг амьсгалахад бэрхшээлтэй болгодог.

"Апноэ нь амьсгалыг нэн даруй зогсоож, гүн нойронд автахаас сэргийлдэг бол нохой мөрөөдөж, амьсгалаа удаан хугацаанд зогсооно" гэж Хендрикс нэмж хэлэв. Энэ нь апноэ өвчтэй нохойноос сэрэхэд хүнд өвчнөөр өвчилсөн хүмүүсээс ч хэцүү байдаг гэсэн үг юм.

Хэрэв та брахицефалик үүлдэртэй бол тэр чанга, олон удаа хурхирч байвал нойргүйдэх өвчтэй болох магадлал өндөр байна. Хендрикс хэлэхдээ нохой нь апноэ нь хүний зүрх судасны тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлөх өвчинд нэрвэгдэх өвчтэй болоход хангалттай удаан амьдардаггүй, гэхдээ брахицефалик амьсгалын замын синдром, нойрны чанар муу байх нь нохойны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг арга замууд.

Хендрикс нохой гэнэт нойрмоглоход тохиромжгүй үед тохиолддог нарколепсийн өвчнөөр нохой ч бас зовж шаналж болно гэж хэлэв. "Энэ нь нохой тэжээх эсвэл тоглож байх үед энэ нь тохиолддог" гэж тэр хэлэв. "Миний харж байсан нэг Ротвейлер тэд хооллож байхдаа байнга унтдаг байсан тул 40 фунт хассан."

Нарколепситэй зарим нохой хөгшрөх тусам шинж тэмдэг бага илэрдэг гэж Кейтс нэмж хэлэв. "Нохой өдөрт олон удаа тохиолддоггүй бол эмчилгээг ерөнхийдөө хийхийг зөвлөдөггүй" гэж тэр хэлэв. "Эмчилгээ шаардлагатай үед нохойн амьдралын чанарыг сайжруулахад туслах эм бэлдмэл байдаг."

Эцэст нь нохойд оношлогдсон REM унтах зан үйлийн эмгэг байдаг. Додман үүнийг ингэж тайлбарлаж байна: “Хөхтөн амьтад унтахдаа хоёр үе шаттай байдаг. Нэгэнд нь бие нь зарим талаараа идэвхитэй байдаг боловч оюун ухаан нь сул байдаг. Нөгөө талаар үүнийг буцааж өгдөг. Ер нь, мөрөөдлийн унтах үед булчингууд саажилттай байдаг. Ийм зүйл болохгүй бол хувь хүмүүс мөрөөдлөө биелүүлж магадгүй юм.”

REM-ийн унтах зан үйлийн эмгэг бүхий ноход ихэвчлэн "улих, хуцах, архирах, зажлах, хазах, эсвэл унтаж байх үедээ мөчний хүчирхийллийн шинж тэмдэг илэрдэг" гэж Кейтс хэлэв. "Калийн бромидын эмээр эмчлэх нь олон нохойн өвчний явц, давтамжийг бууруулж байх шиг байна."

Нохой унтах бусад эмгэгүүд

Нас нь нойргүйдэлтэй холбоотой бас нэг хүчин зүйл болдог - хөгшин нохой заримдаа гөлөг эсвэл залуу насанд хүрсэн нохойноос илүү унтах асуудалд ордог.

Хендриксийн хэлснээр олон хөгшин хүмүүсийн адил зарим хөгшин нохой (ялангуяа нохойн танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны алдагдал, Альцгеймерийн өвчинтэй ижил төстэй оношлогдсон хүмүүс) нар жаргах замаар явдаг. Шөнө болоход тэд эргэлзэж, тайван бус болж магадгүй гэсэн үг юм. Тэд маш их хурдтай байх хандлагатай байдаг бөгөөд унтах асуудалтай тулгардаг.

Додман бас байлдаанд оролцож байсан эсвэл маш их зовж шаналж байсан өөр зүйл тохиолдсон ноход PTSD өвчтэй байж магадгүй гэж хэлэв. Унтах асуудал бол шинж тэмдгийн эзэд, ялангуяа үрчилж авч байгаа, нохойныхоо өнгөрсөн зүйлийн талаар сайн мэдэхгүй байгаа шинж тэмдгүүдийн талаар мэддэг байх ёстой.

Нохой унтах нь хэр чухал вэ?

Богино хариулт: маш.

"Өдөржингөө цахилгаан тархины үйл ажиллагаа бидний тархинд болж, санамсаргүй, эмх цэгцгүй өгөгдөл янз бүрийн газарт хадгалагддаг" гэж Додман хэлэв. “Бид үүнийг унтахдаа зохион байгуулдаг бөгөөд нохой ч бас хийдэг. Энэ бол маш их эмчилгээний арга бөгөөд хэрэв та нохойг үгүйсгэх юм бол тэд үүнийг алдах болно.”

Хендрикс нойр нь нохойн тархины хөгжил, ой тогтоолт, сурах чадвар, дархлааны системд тусалдаг гэж нэмж хэлэв. "Нойргүй амьтан, хүмүүс халдвар авах нь их байдаг" гэж тэр хэлэв.

Олон мэргэжилтнүүд нойр дутуу байгаа нь нохой орныхоо буруу тал дээр сэрэхэд муу нөлөө үзүүлдэг гэж та боддог. Хендрикс үүнийг лабораторийн хархнууд болон хүмүүст туршилтаар туршиж үзсэн бөгөөд нойр нь алдагдсан хүмүүст сурах чадвар, уян хатан байдал нь хүндрэлтэй байгааг харуулсан байна. Гэсэн хэдий ч нохойны нойрыг санаатайгаар тасалдуулах нь харгис хэрцгий хэрэг болох тул нохой дээр ижил төстэй туршилт хийгдээгүй байна.

Нохойгоо илүү сайн унтуулахад нь хэрхэн туслах вэ?

Хэрэв таны нохой унтах асуудалтай байгаа бол түүний дасгал хөдөлгөөн, стрессийн түвшинг зохицуулах нь танд тусална. Хендрикс өдрийн цагаар сайн алхахыг зөвлөж, унтахаасаа өмнө нохойтойгоо унтлагынхаа дэглэмийг хаях зүйл хийхгүй байх нь илүү чухал юм гэж хэлсэн. Хэрэв таны нохой идэвхгүй, өдрийн ихэнх цагаа унтдаг бол шөнийн унтах хэцүү болох нь тийм ч гайхмаар зүйл биш гэж Күүтс нэмж хэлэв. "Өдөрт нохой авдаг биеийн тамирын дасгал, оюуны өдөөлтийн хэмжээг нэмэгдүүлэх нь олон нохой шөнийн цагаар унтахад тусална."

Гэхдээ иймэрхүү энгийн шийдлүүд үр дүнд хүрэхгүй бол "малын эмчтэйгээ ярилц" гэж Coates хэлэв. "Нохойны нойрны асуудлын үндсэн шалтгаанаас хамаарч жороор олгох эм, ургамлын гаралтай эм, тэжээлийн нэмэлт тэжээл, зүүний эмчилгээ зэрэг нь нохойгоо аз жаргалтай, эрүүл чийрэгжүүлэхэд шаардлагатай нойрыг авахад тусална."