Муурыг их хэмжээгээр цутгахаас хэрхэн яаж сэргийлэх вэ

2024 Зохиолч: Daisy Haig | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:11

Би саяхан шинэ буйдан худалдаж авлаа. Энэ нь хүрэн, улбар шар өнгийн аялгуутай. Миний муур ямар өнгөтэй болохыг нэг таамаглал. Тэр бол калик юм - эсвэл энэ нэр томъёог мэдэхгүй хүмүүс та бор хүрэн, хүрэн, улбар шар өнгөтэй. Хэрэв та үүнийг санамсаргүй зүйл гэж бодож байгаа бол байшингийн эргэн тойронд бяцхан бяцхан зулзага хичнээн их үс унагаж болохыг та өөрөө мэдэрч үзээгүй байх.

Мэдээжийн хэрэг байгалийн гоожих үйл явцыг зогсоох арга байхгүй, гэхдээ муурны хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь буйдан, ор, шал, хоолондоо унах үсийг багасгахад ихээхэн түлхэц болно.

Муурыг их хэмжээгээр цутгахаас хэрхэн яаж сэргийлэх вэ

Эхний алхам нь өвчний улмаас муур ердийнхөөс илүү их асгарах магадлалыг арилгах явдал юм. Хэрэв та үс унах, маажих, зажлах, арьсны гэмтэл, ерөнхий өвчний шинж тэмдэг ажиглагдаж байвал уншихаа больж, малын эмчтэй уулзахаар цаг товлоорой.

Нөгөө талаар, хэрэв та муураа төгс эрүүл гэдэгт итгэж байгаа бол муурыг их хэмжээгээр асгахаас сэргийлж хоолны дэглэм өөрчлөгдсөн нь мэдээжийн хэрэг юм. Дунд зэргийн хоол нь таны муурыг ургуулж, арчлахад шаардлагатай бүх шим тэжээлийг өгөхгүй (өөрөөр хэлбэл хамгийн бага зүйлийг хаях болно).

Цутгалтыг багасгахын тулд хоол хүнс сонгохдоо би хоёр шим тэжээлийг үзэхийг зөвлөж байна.

Уураг

Муур бол заавал махчин амьтан юм. Тэд бусад олон зүйлтэй харьцуулахад хоол хүнсэндээ илүү их уураг шаарддаг бөгөөд ихэнх уураг нь ургамлын гаралтай эх үүсвэрээс илүү амьтнаас гаралтай байдаг. Хэрэв муур хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний уураг авч чадахгүй, эсвэл авсан уураг нь чанар муутай бол цув нь гэмтэх болно. Эцсийн эцэст үсийг уураг болох кератинаар хийдэг.

Хуурай бодисын үндсэн дээр дор хаяж 45% уураг агуулсан хоолыг хайж олох. Энэ мэдээллийг шошгоны баталгаатай дүн шинжилгээнд авах боломжтой. Дараах томъёогоор тэжээлийн хувийг "тэжээгдсэн" -ээс "хуурай бодис" болгон хөрвүүлнэ үү.

Шошгоны баталгаатай шинжилгээнд мэдээлэгдсэн чийгийн хувийг олж, энэ тоог 100-аас хасна уу. Энэ бол хүнсний бүтээгдэхүүний хуурай хувь юм. Дараа нь таны сонирхож буй шошгон дээрх шим тэжээлийн хувийг хүнсний хуурай бодисын хувиар хувааж, 100-аар үржүүл. Үр дүн нь хуурай бодисын үндсэн дээр шим тэжээлийн хувийг гаргана.

Түүнчлэн, орц найрлагын жагсаалтад орсон эхний хоёр зүйл нь амьтны гаралтай уургийн эх үүсвэр байх ёстой.

Өөх

Хоолны өөх нь цутгалтыг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, ялангуяа зайлшгүй шаардлагатай омега-3 ба омега-6 тосны хүчлүүд. Тохиромжтой хослолоор өөх тосны хүчил нь эрүүл арьс, арьсны өнгийг бий болгодог. Орцны жагсаалтад омега-3 ба омега-6 тосны хүчил ба / эсвэл хүйтэн устай загасны тос (жишээлбэл, хулд загасны тос) байгаа эсэхийг харуулсан хоолны шошго дээрээс хайна уу. Маалинга үрийн тос нь нохойд зайлшгүй шаардлагатай тосны хүчлүүдийн үнэ цэнэ багатай боловч юу ч биш дээр.

Мууранд цутгахыг багасгах хүнсний бүтээгдэхүүний нийт өөхний агууламж хуурай бодисын үндсэн дээр 25-35% байх ёстой. Хэрэв жин нэмэгдэх нь таны мууранд санаа зовж байгаа бол энэ хүрээний доод хэсгийг чиглүүлж, идэж буй хэмжээг нь сайтар ажиглаарай.

Шинэ хоолны дэглэмийн ашиг тус нь ойролцоогоор нэг сарын дараа тодорхой болох ёстой.

Доктор Женнифер Коутс