Ёо Ёо хоолны дэглэм барих нь хоолны дэглэм барихгүй эрүүл хувилбар - Гэрийн тэжээвэр амьтдын жингээ амжилттай бууруулах

2024 Зохиолч: Daisy Haig | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:11

Хамгийн сүүлд 2016 оны 1-р сарын 21-ний өдөр хянагдсан

Бид дахин ирлээ; шийдвэрлэх улирал. Бид өөрсдөөсөө болон гэрийн тэжээвэр амьтдаасаа нэмэлт жин хасахаар шийдсэн тэр үе юм. Бидний ихэнх нь, мөн гэрийн тэжээвэр амьтад урт хугацааны үр дүнд хүрэхэд алдаа дутагдалтай байх боловч богино хугацааны зарим ялалтыг тэмдэглэж магадгүй юм. Үнэндээ энэ нь бидний бодож байгаа шиг муу биш байж магадгүй юм.

Жин хасах, жин нэмэх yo-yo гэсэн мөчлөг нь огт турахгүй байхаас илүү эрүүл хэвээр байна. Хулгана дээр хийсэн саяхны судалгаагаар жингийн хяналттай хувь хүмүүс болон жингээ эргүүлэн олж авах мөчлөгийн давтамжтай байсан хүмүүсийн дундаж наслалтын зөрүү байгааг харуулав.

Yo-Yo Diet судалгаа

Хулгана насан туршдаа гурван тэжээлийн хөтөлбөрт хуваагджээ. Нэг хэсэг нь бага өөх тосоор хооллож, биеийн жингээ хэвийн хэмжээнд байлгасан. Хоёр дахь бүлэгт өөх тос багатай, өөх тос ихтэй хоолны 4 долоо хоногийн мөчлөгөөр хооллож, жин нэмэх, турах yo-yo циклийг туршиж үзсэн. Гурав дахь бүлэгт өөх тос ихтэй хоол хүнсээр хооллож, амьдралынхаа туршид илүүдэл жингийн статусаа хадгалсан.

Өндөр тарган, илүүдэл жинтэй бүлгийн наслалт харьцангуй богино байсан. Өөх тос багатай, мөчлөгт бүлгүүдийн амьдрах хугацаа ижил байсан. Инсулин ба глюкозын хүлцэл, дааврын өөрчлөлтийг тодорхойлох цусны маркерууд нь yo-yo бүлгийн турах мөчлөгт сайнаар нөлөөлсөн. Амьдралынхаа хагасыг илүүдэл жинтэй өнгөрөөсөн хэдий ч yo-yo бүлэгт хоолны дэглэм барих явцад үүссэн бодисын солилцооны өөрчлөлт сайжирсан хэвээр байна. Архаг хоолны дэглэм нь наслалтад сөрөг нөлөө үзүүлээгүй.

Энэ нь хоолны дэглэмийн талаар бидэнд юу хэлэх вэ?

Эдгээр олдворуудыг бусад амьтад, хүмүүст хүргэх чадвар хязгаарлагдмал байгаа нь ойлгомжтой. Ийм судалгаа нь урт насалдаг амьтдын хувьд хязгаарлагдмал байдаг бөгөөд хүний судалгаагаар 25-30 жил үргэлжлэх нь ховор байдаг. Гэхдээ холбогдох бусад судалгаагаар эдгээр олдворууд бусад зүйлүүдэд хамаатай болохыг харуулж магадгүй юм.

Олон тооны амьтдын төрөл зүйл, хүн төрөлхтөнд хийсэн олон тооны судалгаа нь жин хасах шууд үр нөлөөг баримтжуулдаг. Инсулин ба глюкозын хүлцэл, бодисын солилцоо, дааврын таатай өөрчлөлтүүдийн цусны маркерууд нэн даруй сайжирдаг. Өөх тосны үрэвслийн маркерууд нэн даруй буурдаг. Эдгээр эерэг өөрчлөлтүүд нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж, ашиглалтын хугацааг сайжруулах боломжтой гэдэгт эргэлзэхгүй байна.

Түүнчлэн, нохой, муурны судалгаагаар илүүдэл жинтэй эсвэл хэт таргалалттай байдал нь хүний насыг бараг хоёр жилээр богиносгодог болохыг нотолж байна. Хүний судалгаагаар таргалалт нь хүний наслалтад ихээхэн нөлөөлдөг гэж үздэг.

Тиймээс жингээ хянахын тулд хичнээн олон удаа, хичнээн их ажилласан ч эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг гэдгийг бид мэднэ. Хэрэв бид юу ч хийхгүй бол богиносгосон ашиглалтын хугацаа нь баталгаатай гэдгийг бид мэднэ. Бидний мэдэхгүй зүйл бол илүүдэл жин эсвэл таргалалтад зарцуулах цаг хугацаа нь хүний наслалтад нөлөөлөхүйц хангалттай хугацаа юм. Ирээдүйн судалгаа нь энэ асуултанд бид эсвэл манай гэрийн тэжээвэр амьтдын хувьд хариулах эсвэл хариулахгүй байж магадгүй юм.

Хэрэв бид хулгануудтай адил бол бидний амьдралын 50% нь илүүдэл жинтэй эсвэл хэт таргалалттай байсан нь амьдралыг богиносгоход хангалтгүй юм. Тэгэхээр 60-75% эсвэл 76-99% гэсэн үг үү? Эсвэл бид болон манай гэрийн тэжээвэр амьтад хулганагаас ялгаатай нь бидний амьдралын 50-иас бага хувь нь илүүдэл жинтэй эсвэл хэт таргалалттай байх нь бидний амьдрах хугацаанд нөлөөлөхөд хангалттай гэж үү? Бид хэзээ ч мэдэхгүй байж магадгүй юм.

Бидний мэддэг зүйл бол юу ч хийхгүй байх нь сонголт биш юм. Бидний хүчин чармайлт байнгын амжилтанд хүргэх эсэхээс үл хамааран бид зөвхөн өөрсдийгөө болон гэрийн тэжээвэр амьтдыг үргэлжлүүлэн хүчин чармайлт гаргахад л тусалж чадна. Шинэ жилдээ жингээ хасах, эрүүл хооллох гэсэн бүх оролдлогууд туслах болно. Амжилт хүсье

Доктор Кен Тудор