Сайн алхалтын ашиг тус
Сайн алхалтын ашиг тус

Видео: Сайн алхалтын ашиг тус

Видео: Сайн алхалтын ашиг тус
Видео: Алхалтын ач тус 2024, May
Anonim

Зүгээр ээ, жил бүр шинэ жилийн тогтоол гаргах цаг болжээ.

Би энэ жил миний уур амьсгалыг маш энгийн болгож байна: Илүү их алх. Би зайлшгүй дутагдаж, гэм буруугаа мэдрэх зорилго тавихаас зайлсхийх болно. Би зүгээр л цагийн хуваариа жаахан өөрчилж, чөлөөт цагаараа алхахаа чухалчилж байна.

Энэ нь малын эмч, амьтны манаач байхтай ямар холбоотой вэ гэж та бодож магадгүй юм. Миний хувьд энэ бүхэн хоорондоо нягт холбоотой.

Юун түрүүнд намайг нэг алхахаар нохой маань дагуулаад ирдэг. Би нэг цаг ба түүнээс дээш хугацаанд маш хурдтай алхах дуртай тул тэр эдгээр зугаалгаар ч гэсэн маш их дасгал хийдэг. Би талбайн хажуугаар нааш цааш явахдаа түүнийг түр зуур уях боломжийг олгохын тулд би ойролцоох нээлттэй талбайн хажуугаар эргэлдэж чадна. Тэрбээр маньяк шиг өвс, цас дундуур гүйдэг бөгөөд дараа нь уяатай байх нь илүү дээр юм.

Явган хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь маргаангүй юм. Mayo Clinic-ийн мэдээлснээр алхах нь танд туслах болно.

  • Бага нягтралтай липопротеины (LDL) холестерол ("муу" холестерол)
  • Өндөр нягтралтай липопротеин (HDL) холестеролыг ("сайн" холестерин) өсгө.
  • Цусны даралт бууруул
  • Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн эрсдлийг бууруулж эсвэл удирдана уу
  • Жингээ удирдана уу
  • Сэтгэл санаагаа сайжруул
  • Хүчтэй, чийрэг бай

Явган явах нь нохойны эрүүл мэндийг хамгаалах маш сайн арга юм. Чухамдаа нохойтой зугаалах нь тухайн үйл ажиллагаанд оролцож буй хүмүүс болон гэрийн тэжээвэр амьтдад ямар үнэ цэнэтэй болохыг харуулсан шинэ ном саяхан гарчээ. Үүнийг Ретбекка Жонсон, Алан Бек, Сандра МакКун нарын редакторласан Гэрийн тэжээвэр амьтад ба хүмүүст зориулсан нохой алхах эрүүл мэндийн ашиг тус: Нотлох баримт, кейс судалгаа. Нохойтой хамт зугаалах нь бие бялдар, нийгмийн хувьд эргэлзээтэй байгаа эсэхийг шалгаж үзээрэй.

Нохой байхгүй юу? Гэрийн тэжээвэр амьтдын тэрэгээр зугаалахдаа муур, хүрэн хүрэн, шинчилла гээд юу ч хамаагүй авч явах нь үүнтэй адил үр өгөөжтэй байх болно.

Малын эмч байх ба / эсвэл амьтдыг халамжлах нь бие бялдар, сэтгэл санааны хувьд өндөр шаардлага тавьдаг. Энэ нь эсрэг зүйл мэт санагдаж байгааг би мэднэ, гэхдээ хүнд хэцүү өдрийн дараа буйдан дээр унаж, оронд нь гадуур ямар нэгэн дасгал хийх гэсэн уруу таталтыг үл тоомсорлох нь дээр. Хавчаар дотор заалны дасгал хийх болно, гэхдээ гадаа байхын тулд бүх зүйлийг сайн сайхан харагдуулдаг онцлог зүйл байдаг.

Энэ бол миний тогтоол. Би чинийхийг сонсох дуртай. Хэрэв танд байхгүй бол минийхээс зээл авч болно. Би чамайг жимээр харах байх.

image
image

dr. jennifer coates

Зөвлөмж болгож буй: