Жин хасахад зориулж муурыг хоолны дэглэмд оруулах үр дүнтэй аргуудыг судалгаанууд харуулж байна

2024 Зохиолч: Daisy Haig | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:11

Амралтын улирал ойртох тусам бидний олонх нь бэлхүүс, хоолны дэглэмийн талаар боддог. Зарим нь баяр ёслолын өмнө тэр үдэшлэгийн хувцастай тохирч хоолны дэглэм барьж эхэлдэг. Бусад нь амралтын дараа нэмэлт фунтыг хасах зорилгоор ашиг орлогыг багасгахын тулд амралтын үеэр хооллох стратегийн талаар бодох болно. "Шинэ жилийн тогтоол" гэсэн зүйр цэцэн үгсийг та мэднэ үү.

Жилийн энэ баярт цагт бидний жингийн талаархи бүх асуудал санаа зовнилыг бий болгодог. Энэ нь намайг таргалалт, гэрийн тэжээвэр амьтдын жин хасах талаар бодох болсон. Ялангуяа, Теннесси мужийн Нэшвилл хотод болсон Мал эмнэлгийн дотоод анагаах ухааны академийн симпозиумд муурны турах стратегийн талаар хоёр удаа илтгэл тавьсан нь надад санагдлаа.

Архаг калори бууруулах

Архаг калори бууруулах нь илчлэгийг тооцоолсон түвшинд хязгаарлах, муур хамгийн тохиромжтой жиндээ хүрэх хүртэл тухайн калорийн хэмжээг хадгалах буюу багасгахад үндэслэсэн турах стратеги юм.

Энэхүү тодорхой судалгаанд үйлчлүүлэгчдийн эзэмшлийн, таргалалттай 32 муурыг рентген технологиор (Dual-Energy X-ray Absorptiometry or DEXA) үнэлж, хамгийн тохиромжтой биеийн жинг (IBW) тодорхойлов. Дараа нь муурнуудаа хоолны дэглэм барьж, амралтын эрчим хүчний хэрэгцээнд шаардагдах илчлэгийн 80% буюу RER-ийг өгдөг байв.

RER нь бүрэн амрах үед биеийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай илчлэгийн үнэмлэхүй хамгийн бага тоо юм; өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагааг багтаасан засвар үйлчилгээний эрчим хүчний хэрэгцээ (MER) -д шаардагдах илчлэгийн хэмжээ биш. Муурнуудыг IBW болох хүртлээ буюу 104 долоо хоног (2 жил) хүртэл аль нь түрүүлж ирэх хүртэл ийм байдлаар хооллож байв.

Муурны 26 хувь нь өмчлөгчийн шаардлагыг хангаагүйн улмаас судалгааг эрт орхисон байна. Эзэмшигчийн нүүлгэн шилжүүлэлт, судлаачдад муурны түрэмгийлэл болон бусад эрүүл мэндийн шалтгааны улмаас дахин есөн муур судалгаанаас гарахад хүргэсэн.

Судалгааг дуусгасан арван долоон муурнаас арван гурав (76%) нь эхний жилд IBW-д хүрсэн байна. Хоёр дахь жилдээ өөр гурван муур IBW-д хүрсэн бөгөөд нэг муур IBW-д хүрч чадаагүй байна.

Туршилтын үе дэх калорийн тохируулга нь жингийн тогтмол хяналтанд үндэслэн RER калорийн 40% -иас 100% хүртэл RER калорийн 100% хүртэл хэлбэлзэж байв. Цусны үечилсэн шинжилгээ нь муурны хоолны дэглэмийн аюулгүй байдлыг хангаж өгдөг.

Завсарлагаатай калорийн хязгаарлалт

Завсарлагаатай калорийн хязгаарлалт нь жин хасах стратеги бөгөөд амьтдыг илчлэгээр хязгаарлаж, бусад үед нь хэвийн хооллодог.

Энэхүү судалгаанд лабораторийн 28 муурыг хоёр тэнцүү бүлэгт хуваажээ. Арван дөрвөн муурыг 6 сарын турш тооцоолсон MER-ийн 75% -иар хооллож байсан. Бусад арван дөрвөн муурыг сарын эхний хоёр долоо хоногт MER-ийнхээ 75% -иар, дараа нь хоёр дахь долоо хоногт нь MER-ийнхаа 100% -ийг арван хоёр сарын турш хооллож байв. Эдгээр муурнуудыг илүү удаан хооллож, илчлэгийн хязгаарлалтын хугацаа нь зургаан сарын турш архаг хязгаарлалттай байсан бүлгийн хугацаанд тохирч байв. Судалгааны хугацаанд бүх муурнуудад долоо хоногт биеийн жин, биеийн өөх тосыг сар бүр сканнердах шинжилгээг хийсэн.

Судлаачид тасалдсан хэсэг нь архаг хязгаарлалттай бүлгээс илүү их хэмжээний өөх тос алддаг болохыг тогтоожээ. Тэд мөн завсрын бүлгийн 82% нь архаг хязгаарлалтын бүлгийн зөвхөн 36% -тай харьцуулахад IBW-т хүрсэн болохыг тогтоожээ.

Миний авалт

Танилцуулгуудыг сонсож, анхан шатны мөрдөн байцаагчдаас асуулт асуусны дараа завсарлагаатай стратеги нь илүү үр дүнтэй хөтөлбөр болох гэсэн хоёр шалтгаанаар намайг сонирхож байна.

Энэ нь хоолны дэглэм барихад тохиолддог бодисын солилцооны өөрчлөлтийг бууруулах чадвартай бөгөөд хоолны дэглэм барьсны дараа жингээ эргэж сэргээхэд тусалдаг. Энэ нь муурыг хоолны дэглэм барьсны дараа илүү их хэмжээний илчлэгээр хооллож болно гэсэн үг юм.

Одоогийн байдлаар калорийн архаг хязгаарлалтаас болж турдаг муур, нохойнууд хоолны дэглэм барьсны дараа л 10% илүү илчлэг авч чаддаг байна (судлаачдын түүхэн нотолгоо, миний эмнэлзүйн туршлага).

Хамгийн чухал нь, нялх хүүхдээ өлсгөх гэсэн ойлголт байхгүй бол эзний дагаж мөрдөх нь илүү дээр байх болно. Эдгээр асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Хүний зарим судалгаа нь илчлэгийг үе үе хязгаарлахтай ижил үр дүнд хүргэсэн. Магадгүй бид өөрсдөдөө болон гэрийн тэжээвэр амьтдынхаа амралтын өдрийг стратеги болгох нь зүйтэй болов уу. Баярын мэнд!

Доктор Кен Тудор

Эх сурвалж

Вейцел А., Паетау-Робинсон I, Кирк С Хүнд таргалалттай муурнуудад амжилттай турах. Хэвлэхээс өмнө

Пан Y илчлэгийн хязгаарлалт нь илүүдэл жинтэй муурны туралтыг дэмжихэд илчлэгийн архаг хязгаарлалтаас илүү үр дүнтэй байдаг. Хэвлэхээс өмнө