Артриттай муурны хоол хүнс нь өвчний шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг

2024 Зохиолч: Daisy Haig | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:11

Муурны үе мөчний үрэвслийг арилгах нь хэцүү байдаг. Нохой, хүмүүсийн аль алиных нь эмчилгээний гол арга болох стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд нь мууранд нэлээд хортой нөлөө үзүүлдэг. Зарим тохиолдолд мууранд богино хугацаанд өвдөлт намдаах зорилгоор NSAID-ийг хэрэглэх талаар бодож болох боловч удаан хугацааны туршид хэрэглэхээс зайлсхийхийг хичээдэг … үе мөчний үрэвслийг эмчлэх нь бараг үргэлж урт хугацаанд хийгддэг.

Опиоидын өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй бупренорфин бол муурны хамгийн дуртай өвдөлт намдаах үйлчилгээ юм. Хэрэв бид үүнийг өдөр бүр муурны амьдралын туршид ашиглахыг бодож байгаа бол энэ нь аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй боловч харьцангуй үнэтэй юм. Эмчилгээний бусад хэлбэрүүд муурыг тохь тухтай байлгах чадваргүй болсон үед би үүнийг зөвлөж байна, гэхдээ сүүлчийн үе мөчний үений үрэвсэлд үүнийг хадгалах хэрэгтэй (габапентин гэх мэт бусад өвчин намдаах эмүүд).

Аз болоход хоолны дэглэмийн өөрчлөлт нь муурны үений үрэвслийг эмчлэх маш сайн арга болох нь батлагдсан юм. Хамгийн чухал нь үе мөчний муурыг хэт их хооллож болохгүй. Биеийн илүүдэл өөхний жин нь үе мөчний үеийг стресст оруулж, өвдөлт дагуулдаг. Өөх тос нь үрэвслийн эсрэг дааврыг ялгаруулдаг бөгөөд үрэвсэл нь үе мөчний өвчний үндэс болдог тул үрэвслийг нэмэгдүүлдэг аливаа зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр шалтгааны улмаас би үе мөчний муурыг туранхай тал дээр нь бага зэрэг хадгалдаг хоол хүнсээр тэжээхийг зөвлөж байна.

Артриттай муурны хоолны дэглэм нь хангалттай хэмжээний уураг агуулсан байх ёстой. Хүчтэй булчин нь үе мөчийг дэмжихэд тусалдаг. Артрит өвчтэй ихэнх муурнууд хөгшин байдаг бөгөөд муурны уураг шингээх чадвар 10-аас дээш насныханд буурч болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Үе мөчний муурны хоолонд орц найрлагын эхний хэдэн цэгүүдийн дунд өндөр чанарын амьтны гаралтай уургийн эх үүсвэр байх ёстой. Бүтээгдэхүүний баталгаатай шинжилгээнд хамрагдах уургийн хамгийн бага хувь нь хуурай бодисын үндсэн дээр 35% -иас багагүй байх ёстой.

Хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл нь муурны үений үрэвслийг эмчлэхэд маш их тустай байдаг. Үений үрэвсэлтэй муур нь chondroprotectants (мөгөөрсний эрүүл мэндэд тустай нэмэлт тэжээл) -аас ашиг тустай байдаг. Глюкозамин ба хондроитин сульфатын хослол эсвэл ногоон уруултай дуннаас гаргаж авсан хандыг ихэвчлэн хэрэглэдэг бөгөөд хоолонд хольж эсвэл эм болгон өгч болно. Тарилгын chondroprotectant (жишээлбэл, Adequan) нь өөр сонголт юм.

Гэхдээ муурны омега 3 тосны хүчлийн хамгийн сайн эх үүсвэр болох загасны тос нь үе мөчний өвчтэй муурны хоол тэжээлийн хамгийн чухал нэмэлт тэжээл юм. Омега 3 тосны хүчлээр их хэмжээгээр хооллодог үе мөчний муурнууд нэмэлт тэжээл аваагүй муурнуудаас илүү доголон, илүү хөдөлгөөнтэй байдаг нь хэд хэдэн судалгаагаар нотлогдсон. Хэрэв та муурныхаа хоолны дэглэмийг нэмэхийн тулд загасны тосны нэмэлт тэжээл худалдаж авбал (гэрийн тэжээвэр амьтдын үйлдвэрлэгчид үүнийг хийх болно гэж найдахаас илүүтэйгээр), нэг грамм капсулыг муурныхаа хоолонд хоёр, гурваар нь холихоор төлөвлөөрэй. өдөрт нэг удаа.

Энэ бүх загасны тосыг муурныхаа хоолонд хольсон нь илчлэгийн хэмжээг их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг тул бусад өөх тосны эх үүсвэр харьцангуй багатай хоолны дэглэм барьж эхлэхээ мартуузай. Таны хүсч буй хамгийн сүүлийн зүйл бол муурны артрит нэмэлт тэжээлүүд түүнийг таргалуулж, улмаар хоолны дэглэмийг өөрчилснөөр олж авах гэж найдаж байсан бүх сайн сайхан зүйлээ арилгах явдал юм.

Доктор Женнифер Коутс