Нохойны пробиотик - Пребиотик ба эрүүл нохойн хоол

2024 Зохиолч: Daisy Haig | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:11

Нохойд пробиотик, пребиотик ашиг тус

Нохойн хоол нь нохойн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг бид бүгд мэднэ. Гэхдээ илүү чухал зүйл бол нохойн хоолонд юу байгаа нь чухал юм. Голчлон хоолыг задлах үүрэгтэй нохойн хоол боловсруулах систем нь нохойн хоолноос шим тэжээлийг өөртөө шингээж, биендээ тарааж, хорт бодисыг цусны урсгалд оруулахаас сэргийлдэг. Үнэн хэрэгтээ судалгаагаар нохойн дархлааны системийн 70% нь хоол боловсруулах эрхтэнд байдаг болохыг харуулж байна. Тэгвэл нохойн хоолонд багтдаг эдгээр найрлага нь таны тэжээвэр амьтдын хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг хэвийн байлгахад туслах хэдэн зүйлээс бүрдэнэ вэ?

1. Пробиотик

Пробиотик гэж юу вэ? Эдгээр нь найрлагын шингэцийг сайжруулахад тусалдаг "сайн бактери" бөгөөд дархлааны системийн чухал хэсэг юм. Нохойныхоо хоолыг амьд пробиотикоор чанаж, хөргөсний дараа (хамгийн их амьд үлдэхийн тулд) давхар даатгал хийсний дараа хоол боловсруулах эрхтэнийг дахин тарина.

2. Пребиотик

Пребиотикууд нь пробиотикуудтай төстэй байдаг. Гэсэн хэдий ч Олон улсын пробиотик ба пребиотикийн эрдэм шинжилгээний нийгэмлэгийн (ISAPP) мэдээлснээр "пребиотик нь экосистемд аль хэдийн бий болсон бичил биетийг онилдог бөгөөд энэ нь эзэндээ ашигтай үр дагавартай зорилтот бичил биетний" хоол "болж өгдөг." Үндсэндээ пребиотик нь нохойны хоол боловсруулах эрхтэн дэх "сайн бактери" -ны эрүүл мэнд, үйл ажиллагааны тэжээл болдог. Нохойныхоо хоолонд агуулагдах пребиотик орцуудын зарим жишээ нь манжингийн целлюлоз, шар буурцаг, түүхий овъёос, инулин орно.

3. Байгалийн эслэг

Хэрэв та өмнө нь бие засах газартай холбоотой асуудалтай тулгарсан бол ямар эслэг санал болгодогийг та мэдэх байх. Шилэн утас нь хоол тэжээлийн хог хаягдлыг таны нохойн хоол боловсруулах эрхтэнээс бүдүүн гэдсээр дамжуулан хамгийн оновчтой хурдаар зөөхөд тусалдаг. Энэ нь хөөрхөн биш байж болох ч таны нохой танд талархах болно. Нохойны эрүүл хоолонд ордог байгалийн утаснуудын нийтлэг эх үүсвэр бол маалингын үр, овъёосны будаа юм. Та мөн манжингийн целлюлоз гэх мэт пребиотикт үйлчилдэг эслэгийн зарим эх үүсвэрийг олж болно.

4. Хоол боловсруулах ферментүүд

Таны нохой хоолыг хоол боловсруулах эрхтний ферменттэй адил задалдаг. Нойр булчирхай зэрэг эрхтэнүүдийн боловсруулсан хоол боловсруулах эрхтний ферментүүд хоол хүнсийг задалдаг тул гэдэс нь эдгээр бүх шим тэжээлийг шингээж авах бөгөөд дараа нь таны нохойн биед тархана. Хоол боловсруулах эрхтний ферментийг нохойн хоолонд нэмэхэд энэ нь шингэцийг нэмэгдүүлж, нохойн биеийн эрхтэнд үзүүлэх стрессийг бууруулахад тусалдаг.

5. Фитонутриентууд

Фитонутриентууд нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэний арьсанд байдаг. Эдгээр нь хүчирхэг антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд биеийн эсийг эрүүл байлгахын тулд чөлөөт радикалуудыг саармагжуулахад тусалдаг. Эдгээр нь дархлааг сайжруулж, фитонутриент шиг нохойн биеийг хамгаалахад тусалдаг бусад байгалийн гаралтай нохойн хоолны орц юм.

Дараагийн удаа нохойн хоол худалдаж авахдаа үүнийг санаарай … Нохойдоо пробиотик ба пребиотик, байгалийн эслэг, хоол боловсруулах эрхтний фермент, фитонутриент агуулсан эрүүл хоол хүнсээр хооллох нь хоол боловсруулах эрхтэн, дархлаа сайтай байхад тусална.